1,0×
00:00/02:41
Сметанный "МАНГО" на кокосовой муке
👉 Для заливки:
- яйцо куриное 2 шт
- сметана 20% 315 гр
- кокосовая мука 15 гр
- ванилин 2 гр
- эритрит и сукралоза 4 гр
- соль по вкусу
- манго 1 шт
👉 Для теста:
- яйцо куриное 4 шт
- растительное масло 30 гр
- кокосовая мука 40 гр
- эритрит и сукралоза 3 гр
- разрыхлитель теста 1,5 ч.л
👉КБЖУ на весь пирог (800 гр):
1841 ккал
🔸Белки 63 гр
🔸Жиры 139 гр
🔸Углеводы 70 гр (в том числе, 25 гр клетчатки)
👉КБЖУ на 100 гр:
194 ккал (182 - как без учёта клетчатки)
🔸Белки 7 гр
🔸Жиры 15 гр
🔸Углеводы 8 гр (5 гр усваиваемых углеводов)
Порция до 200 гр (в день - до 300 гр).
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
- яйцо куриное 2 шт
- сметана 20% 315 гр
- кокосовая мука 15 гр
- ванилин 2 гр
- эритрит и сукралоза 4 гр
- соль по вкусу
- манго 1 шт
👉 Для теста:
- яйцо куриное 4 шт
- растительное масло 30 гр
- кокосовая мука 40 гр
- эритрит и сукралоза 3 гр
- разрыхлитель теста 1,5 ч.л
👉КБЖУ на весь пирог (800 гр):
1841 ккал
🔸Белки 63 гр
🔸Жиры 139 гр
🔸Углеводы 70 гр (в том числе, 25 гр клетчатки)
👉КБЖУ на 100 гр:
194 ккал (182 - как без учёта клетчатки)
🔸Белки 7 гр
🔸Жиры 15 гр
🔸Углеводы 8 гр (5 гр усваиваемых углеводов)
Порция до 200 гр (в день - до 300 гр).
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: ketolite.ru
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
…