1,0×
00:00/02:55
Описание
Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты
3 месяца назад • 26,7K просмотров245 поставили "Нравится"
Записаться на диагностику: fea-clinik.online/------
- Изучите свой циркадный ритм и выберите оптимальное время для сна и пробуждения.
- Приглушите свет в комнате за час-полтора до сна, используйте красные тона.
- Поддерживайте прохладную температуру в помещении, свежий воздух и увлажненность.
- Принимайте душ или ванну перед сном для снижения температуры тела.
- Избегайте кофеина и алкоголя за 5 часов до сна, если есть проблемы со сном.
- Занимайтесь йогой, медитацией или плаванием в вечернее время для улучшения качества сна.
- Обратитесь к эксперту в области сна, если есть вопросы или проблемы.
-----
FEA CLINIC - персональное сопровождение к красоте, стройности и здоровью.
Это современный онлайн-сервис превентивной медицины, направленный, в первую очередь, на сохранение Вашей энергии, молодости и красоты, а также на снижение рисков развития заболеваний.
2000+ женщинам мы помогли стать энергичнее, моложе, сексуальнее
~1000 разработано индивидуальных программ
6 профессионалов в нашей команде: интегративные врачи, нутрициологи, зож коучи и психологи по пищевому похудению
20+ специалистов смежных направлений ежедневно трудятся над созданием программ и продвижением нашей миссии
Записаться на диагностику: fea-clinik.online/
Telegram: t.me/feaclinic
VK: vk.com/fea10
Instagram: instagram.com/dr.flegontova
YouTube: www.youtube.com/@FEAclinic
RuTube: rutube.ru/.../32662429/
Дзен: dzen.ru/feaclinic