1,0×
00:00/08:36
Вступление
РУССКАЯ ЙОГА для ПОХУДЕНИЯ / Комплекс упражнений для любого уровня! #славянскаяйога #женскоездоровье
2 года назад • 6085 просмотров147 поставили "Нравится"
🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар "3 элемента женского здоровья и ресурса" по ссылке 👉 clck.ru/39oimrНа вебинаре вы узнаете о том, как избавиться от болей в спине, пояснице и коленях (а также любых других болей), как с помощью несложных упражнений укрепить мышечный корсет и обрести красивую осанку, а также как постройнеть и сохранить женское здоровье.
Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.
В этом видео я покажу вам эффективные и простые упражнения русской йоги, которые благотворно воздействуют на все тело. Также я расскажу интересные факты о йоге, которых вы точно не знали!
00:00 - Вступление
00:42 - Первое упражнение "Жгонка"
02:00 - Второе упражнение "Выжимание"
03:10 - Третье упражнение "Поклоны в пояс"
04:00 - Четвертое упражнение "Наклоны в стороны"
04:39 - Пятое упражнение "Пляска"
05:16 - Шестое упражнение "Выпады"
06:08 - Седьмое упражнение "Энергетическая асана"
07:19 - Восьмое упражнение "Шавасана", отдых, расслабление
07:52 - Заключение
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼dzen.ru/...45b10959e0
▶️ ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ за 5 минут в день! / СУПЕР-комплекс БЕЗ ИНВЕНТАРЯ 👉🏼dzen.ru/...0ae8bc9123
▶️ Женская йога от КИСТ и МИОМ — 7 упражнений для ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ!👉🏼dzen.ru/...716e5f0215
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: t.me/...IgkAY0NTRi
🔷Vk: vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: www.tiktok.com/...gelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼www.youtube.com/...ou-j-I9rdA
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #внутренниеорганы #процессыдетоксикации #скрутки #глубокоедыхание #позыйоги #улучшениепищеварения #работавнутреннихорганов #проработкамышц #русскаяйога #тренировкабезвесов #йогадляначинающих #йогадляженщин #тренировкаонлайн