1,0×
00:00/04:14
Приветствие
Описание
Как начать худеть после долгих праздников
5 месяцев назад • 113 просмотров6 поставили "Нравится"
Это видео поможет вам вернуться в форму после праздничного переедания. Я поделюсь советами по питанию и упражнениям, которые помогут вам безопасно и эффективно сбросить лишний вес. Вы узнаете, как постепенно вводить здоровую пищу в свой рацион и какие упражнения выбрать для начала. Помимо этого, я расскажу о важности гидратации и сна в процессе похудения._________________________________________________________________________
Устали от тяжести неправильного питания и хотите вернуть легкость и энергию своему телу? Получите 12 вариантов эффективных разгрузочных дней - это именно то, что вам нужно!
Скачать БЕСПЛАТНО тут - t.me/...?start=gir
_________________________________________________________________________
Тайм-коды:
0:00 - Приветствие
0:27 - Шаг 1. Психология похудения
0:58 - Шаг 2. Аудит питания
1:16 - Шаг 3. Планирование питания
1:32 - Шаг 4. Постепенный подход
1:48 - Шаг 5. Разгрузочные дни
2:07 - Шаг 6. Тренировки
2:33 - Шаг 7. Водный баланс и сон
2:48 - Шаг 8. Преодоление препятствий и поддержание мотивации
3:17 - Шаг 9. Здоровые привычки на каждый день