1,0×
00:00/11:46
Качественные упражнения для недельной тренировки шпагата
Если вы хотите развить супер крутую растяжку, то вам обязательно нужно поставить себе программу, для начала вы можете выписать себе в блокнот ряд полезных упражнений и повторять их около месяца, когда ваше тело привыкнет к такой программе, то её следует изменить, хотя бы частично, если вы будете выполнять одни и те же упражнения на протяжении долгого времени, то вряд ли у вас получиться развить качественный шпагат, если вообще что-то подобное может произойти ! В этом видео я поделюсь с вами некоторыми хорошими упражнениями для шпагата, которые я часто использую в своих тренировках, следует помнить, что каждое упражнение важно выполнять минимум 7-8 минут, всем приятного просмотра !
…