1,0×
1,5K просмотров · 7 месяцев назад
00:00/12:08
Описание
Как тушить капусту, чтобы всё съели. Вкусная тушёная капуста на сковороде. Рецепты на каждый день.
7 месяцев назад • 1,5K просмотров144 поставили "Нравится"
Предлагаю вашему вниманию два рецепта тушёной капусты с мясом. Можно готовить такую капусту и без мяса. Капусту используем белокочанную или пекинскую.***********
КАПУСТА ТУШЁННАЯ СО СВИНИНОЙ:
масло растительное 1 столовая неглубокая ложка-108ккал
мясо нежирное (у меня свинина)350грамм-504ккал
морковь 100грамм-40ккал
капуста пекинская или белокочанная 350грамм-42ккал
кориандр молотый пол чайной ложки-3ккал
чеснок свежий 2зубчика-10грамм
соль по вкусу-0ккал
яблочный уксус 1 столовая ложка 5ккал
паприка с дымком пол чайной ложки-3ккал
лук репчатый 200грамм-80ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 730грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 795ккал.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 109ккал.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша на молоке
11 00 фруктовый салат
14 00 мясо с овощами и цельнозерновой хлеб
18 00 мясо с овощами
***********
Предлагаю Вашему вниманию рецепт наивкуснейшей тушёной капусты с грибами и курицей. Вкусно, просто и быстро готовится. Малокалорийно и идеально подходит для ужина. Незаменимо для тех кто худеет и следит за своим здоровьем!
***********
КУПУСТА ТУШЁНАЯ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ:
масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал
лук репчатый 1 штука 160 грамм
морковь 1 штука 110 грамм -38 ккал
капуста белокочанная 500 грамм -144 ккал
грибы(любые) 180 грамм -48 ккал
куриное филе 300 грамм -303 ккал
томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал
лавровый лист 2 штуки -0 ккал
сахар-песок 1 ч л 10 грамм -40 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал.
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1220 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 902 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-74
БЕЛКИ-7,5
ЖИРЫ-2,4
УГЛЕВОДЫ-5,6
Спасибо за просмотр и приятного аппетита!
Тушёные блюда