Фитнес с GoodLooker
211K подписчиков

Растяжка после тренировки на 5 минут✔️ Выполняйте такую заминку после любой нагрузки (для мобильности и восстановления мышц)

00:00 - Вступление
00:14 - Растяжка шеи с наклоном головы
00:39 - Растяжка плеч с отведением рук
01:04 - Растяжка трицепса
01:29 - Вращение таза
01:54 - Наклон в сторону за рукой
02:19 - Подтягивание колена к груди
02:44 - Подъемы скрещенных рук над головой
03:09 - Растяжка груди с отведенными руками
03:34 - Растяжка в боковом выпаде
03:59 - Наклон с руками над головой
04:24 - Растяжка квадрицепса
04:49 - Разведение рук со скрещиванием

🎵 Музыка: Sweat On Me - Tape Machines; Would You Stay - Mindme
…
Фитнес
543,9K интересуются