1,0×
888 просмотров · 11 месяцев назад
00:00/05:22
Интро
Описание
Тренировка с фитнес-резинками для мужчин - Плечи
11 месяцев назад • 888 просмотров17 поставили "Нравится"
Добро пожаловать на наше новое видео, посвященное тренировке плеч с использованием фитнес резинок!Мы разделили видео на несколько разделов, каждый из которых сфокусирован на тренировке определенных частей дельтовидных мышц. Начнем мы с упражнений, направленных на развитие передних дельтовидных мышц. Для этого мы представим вам несколько вариантов жима с груди с использованием фитнес резинок. Эти упражнения помогут укрепить и выработать выдающийся контур ваших передних дельт.
Перейдем к средним дельтам. Здесь нас ждут упражнения, направленные на укрепление этой части плеч. Мы продемонстрируем, как выполнить жим из-за головы и махи в стороны. Эти движения помогут вам сформировать красивую форму средних дельт.
Заключительный раздел будет посвящен задним дельтам. Мы представим вам эффективные упражнения для подтягиваний к ключицам и разведения в наклоне, которые прекрасно активизируют задние дельты. Также мы познакомим вас с вариантами выполнения шрагов с использованием резинок.
Не забудем поделиться с вами информацией о жидкой магнезии и ее применении в тренировках, чтобы вы могли чувствовать себя уверенно и комфортно во время тренировок.
---------------------------------------------------------------
Тайминг:
00:00 Интро
00:19 Жим с груди (передние дельты)
00:38 Жим с груди с ручками (передние дельты)
00:53 Подъем перед собой (передние дельты)
01:18 Жим из-за головы (средние дельты)
01:31 Махи в стороны (средние дельты)
01:53 Тяга к подбородку (средние дельты)
02:11 Отведение одной и двух рук в стороны (средние дельты)
02:43 Варианты разведений
03:06 Подтягивания к ключицам (задние дельты)
03:28 Разведение в наклоне (задние дельты)
04:09 Шраги
04:45 Про жидкую магнезию
05:08 Аутро
---------------------------------------------------------------
На канале Fitness Natalinka вы можете найти:
🔥 программы питания и последние тенденции диет и спортпита
🔥 программы тренировок и упражнения
🔥 вопросы по подготовке позирования и дефиле
🔥 подбор купальника, макияж и другие вопросы
🔥 выступление на соревнованиях и особенности судейства
🔥 Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
👆 Веду и консультирую учеников онлайн, помогаю сделать красивое и здоровое тело.
---------------------------------------------------------------
Я в VK vk.com/...snatalinka
Я в IG instagram.com/...snatalinka
Я в Дзен dzen.ru/...snatalinka
Я в Youtube www.youtube.com/...snatalinka
Я в Rutube rutube.ru/.../27139581/
---------------------------------------------------------------
🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
---------------------------------------------------------------
#ТренировкаПлеч #ФитнесРезинки #СпортДома #ПлечевыеМышцы #ТренировкаСРезинками #ShoulderWorkout #ResistanceBands #HomeFitness #DeltoidMuscles #BandWorkout #тренировкадельт #упражнениянаулице #упражнениядлядельтнаулице фитнес #тренировка #бодибилдинг #спорт