1,0×
00:00/20:34
Вступление
День 8: Здоровая спина + шея + осанка + плечевой пояс + грудной отдел ✨15 дней трансформация (начинающий и средний уровень)✨
⭐️ Тренировка для укрепления спины, снятия напряжения в шее и позвоночнике, улучшения осанки и избавления от сутулости, раскрытия грудного отдела и плечевого пояса, избавления от боли между лопаток.
✅ Тренировка состоит из двух раундов по 16 упражнений в каждом раунде. Между раундами отдых 60 секунд. Схема выполнения: 30 сек упражнение / 5 сек отдых.
00:00 - Вступление
00:14 - Раунд 1 (16 упражнений)
09:30 - Отдых (60 секунд)
10:29 - Раунд 2 (17 упражнений)
🎵 Музыка: Br1ghter - Tape Machines; Be Your Girlfriend - Lil' Loca; First Kiss - Mondays; Something to Believe In - Eden Maze; You Are The Solution - Loving Caliber; Weak for You - East of Heaven; Dreaming of You - Chyara
✅ Тренировка состоит из двух раундов по 16 упражнений в каждом раунде. Между раундами отдых 60 секунд. Схема выполнения: 30 сек упражнение / 5 сек отдых.
00:00 - Вступление
00:14 - Раунд 1 (16 упражнений)
09:30 - Отдых (60 секунд)
10:29 - Раунд 2 (17 упражнений)
🎵 Музыка: Br1ghter - Tape Machines; Be Your Girlfriend - Lil' Loca; First Kiss - Mondays; Something to Believe In - Eden Maze; You Are The Solution - Loving Caliber; Weak for You - East of Heaven; Dreaming of You - Chyara
…
Гимнастика для спины
Подборка ·
Фитнес с GoodLooker
· 8 из 19Далее: Убираем напряжение в шейном отделе✔️ 5 мин гимнастики для шеи на каждый день (в офисе или дома)
Гимнастика для спины · 8 из 19