1,0×
00:00/03:10
Вступление
Описание
Правильное сочетание нагрузки на ноги: Второй тренировочный день методики верх/низ
11 месяцев назад • 1,1K просмотров41 поставил "Нравится"
Не знаете как составить продвинутую программу тренировок?Тогда это видео для вас!
В нём я покажу комплекс упражнений, чтобы максимально проработать все части тела.
Повторяй, подписывайся и ставь лайк 👍
Навигация по видео:
00:00 Вступление
00:03 Гакк-приседания
00:29 Жим ногами
01:00 Разгибания ног
01:28 Сгибания ног сидя
01:55 Гиперэкстензия
02:26 Подъемы на носки
02:42 Подъемы на носки сидя
ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ВИДЕТЬ НА НАШЕМ КАНАЛЕ
Тренировки
Подборка ·
Томаш Игорь | Pro Training
· 14 из 18Далее: Просто повтори этот метод, чтобы увеличить мышечную массу
Тренировки · 14 из 18