1,0×
00:00/07:29
Интро
Описание
Углеводы в питании - Часть 3 Фитнес-бикини - делюсь секретам
12 месяцев назад • 284 просмотра14 поставили "Нравится"
Добро пожаловать на наш новый видеоурок об углеводах в питании! В этом ролике мы рассмотрим важность углеводов в нашем рационе, разберемся с различными видами углеводов и их влиянием на наше здоровье. Узнаем о простых и сложных углеводах, их роль в обеспечении энергии и важность правильного выбора их источников. Отдельное внимание уделим пищевым волокнам и их положительному воздействию на пищеварение и общее здоровье. Также рассмотрим вопрос о гликемическом индексе и его связи с углеводами. Кроме того, я поделюсь своими советами о том, как правильно распределить потребление углеводов для достижения оптимальных результатов при тренировках и в повседневной жизни. В конце ролика мы также рассчитаем дневную норму потребления углеводов на примере. Будет интересно и полезно, поэтому давайте начнем!---------------------------------------------------------------
Тайминг:
00:00 Интро
00:32 Виды углеводов
00:39 Быстрые углеводы
01:06 Медленные углеводы
01:57 Клетчатка
02:28 Разница простых и сложных углеводов
03:37 Норма углеводов
05:06 Группы продуктов у меня А и Б
05:38 Суть гликемического индекса
06:36 Расчет суточной нормы углеводов на примере
05:46 Аутро
---------------------------------------------------------------
На канале Fitness Natalinka вы можете найти:
🔥 программы питания и последние тенденции диет и спортпита
🔥 программы тренировок и упражнения
🔥 вопросы по подготовке позирования и дефиле
🔥 подбор купальника, макияж и другие вопросы
🔥 выступление на соревнованиях и особенности судейства
🔥 Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
👆 Веду и консультирую учеников онлайн, помогаю сделать красивое и здоровое тело.
---------------------------------------------------------------
Я в VK vk.com/...snatalinka
Я в IG instagram.com/...snatalinka
Я в Дзен dzen.ru/...snatalinka
Я в Youtube www.youtube.com/...snatalinka
Я в Rutube rutube.ru/.../27139581/
---------------------------------------------------------------
🔥 Подписывайтесь на наш канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра!
---------------------------------------------------------------
#углеводы #питание #здоровое_питание #диета #фитнес #энергия #питательные_вещества #carbohydrates #nutrition #healthy_eating #diet #fitness #energy #nutrients