1,0×
00:00/04:34
стойка на ГОЛОВЕ | как научиться стоять НА ГОЛОВЕ БЫСТРО | йога | ширшасана | Виктория Поспелова
Стойка на голове, или "ширшасана" в йоге, является одной из наиболее популярных инверсионных поз в йоге. Она имеет множество преимуществ для здоровья, включая улучшение кровообращения в голове, укрепление мышц шеи и спины, повышение концентрации и снижение стресса.
У стойки на голове, как и у любой другой асаны в йоге, есть свои противопоказания, которые необходимо учитывать при ее выполнении. Вот некоторые из них:
-Проблемы с шеей, головой или позвоночником, включая шейный остеохондроз, грыжи дисков, сколиоз и т.д.
-Проблемы с глазами, включая глаукому и катаракту.
-Высокое или низкое кровяное давление.
-Беременность.
-Острые боли в голове или шее.
-Проблемы с сердцем и легкими.
-Ожирение и другие проблемы со здоровьем.
Также, не стоит учиться стойкам на голове, опираясь постоянно на стену. Это может создать привычку полагаться на стену и затруднить выполнение асаны вдали от стены. Кроме того, при использовании стены, вы можете ощущать более высокую степень страха и беспокойства, когда вы пытаетесь выполнить стойку на голове без нее.
Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды.
Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках.
Когда мы находимся в состоянии, когда сомневаемся в своих возможностях, может быть сложно найти мотивацию для выполнения новых задач. Однако, важно помнить, что каждый из нас способен достигнуть большего, чем мы сами ожидаем.
Выполнение стойки на голове - это не только способ попробовать что-то новое и увлекательное, но также отличный способ укрепить свое тело и улучшить свое здоровье. Более того, уверенность, которую мы получаем, преодолевая свои сомнения и достигая новых высот, может сильно повлиять на нашу жизнь в целом.
Помните, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и физической форме. Не бойтесь попробовать что-то новое и не давайте своим страхам контролировать вас. Старайтесь находить вдохновение в малых вещах, и когда вы достигнете своих целей, вы почувствуете невероятный рост уверенности и самоуважения.
Так что давайте вместе поставим перед собой новые задачи и достигнем их вместе!
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
instagram.com/...r_viktoria
📎 ВКонтакте: vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: t.me/...TF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: www.facebook.com/groups/spelf...
📎 Одноклассники: ok.ru/...0001517300
📎 ДЗЕН: dzen.ru/spelfitness
📎 PINTEREST: pinterest.com/...fitnesscom
📎 САЙТ: spelfitness.com/?utm_source=y...
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» spelfitness.com/kurs-10-po-50...
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» spelfitness.com/kurs-poznaj-m...
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
spelfitness.com/kurs-pilates-...
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
spelfitness.com/kurs-rasslab-...
#ширшасана #йога #стойканаголове
У стойки на голове, как и у любой другой асаны в йоге, есть свои противопоказания, которые необходимо учитывать при ее выполнении. Вот некоторые из них:
-Проблемы с шеей, головой или позвоночником, включая шейный остеохондроз, грыжи дисков, сколиоз и т.д.
-Проблемы с глазами, включая глаукому и катаракту.
-Высокое или низкое кровяное давление.
-Беременность.
-Острые боли в голове или шее.
-Проблемы с сердцем и легкими.
-Ожирение и другие проблемы со здоровьем.
Также, не стоит учиться стойкам на голове, опираясь постоянно на стену. Это может создать привычку полагаться на стену и затруднить выполнение асаны вдали от стены. Кроме того, при использовании стены, вы можете ощущать более высокую степень страха и беспокойства, когда вы пытаетесь выполнить стойку на голове без нее.
Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды.
Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках.
Когда мы находимся в состоянии, когда сомневаемся в своих возможностях, может быть сложно найти мотивацию для выполнения новых задач. Однако, важно помнить, что каждый из нас способен достигнуть большего, чем мы сами ожидаем.
Выполнение стойки на голове - это не только способ попробовать что-то новое и увлекательное, но также отличный способ укрепить свое тело и улучшить свое здоровье. Более того, уверенность, которую мы получаем, преодолевая свои сомнения и достигая новых высот, может сильно повлиять на нашу жизнь в целом.
Помните, что никогда не поздно начать заботиться о своем здоровье и физической форме. Не бойтесь попробовать что-то новое и не давайте своим страхам контролировать вас. Старайтесь находить вдохновение в малых вещах, и когда вы достигнете своих целей, вы почувствуете невероятный рост уверенности и самоуважения.
Так что давайте вместе поставим перед собой новые задачи и достигнем их вместе!
МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:
instagram.com/...r_viktoria
📎 ВКонтакте: vk.com/spelfitness
📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: t.me/...TF3f4wYjky
📎 FACEBOOK: www.facebook.com/groups/spelf...
📎 Одноклассники: ok.ru/...0001517300
📎 ДЗЕН: dzen.ru/spelfitness
📎 PINTEREST: pinterest.com/...fitnesscom
📎 САЙТ: spelfitness.com/?utm_source=y...
Почта spelfitness@mail.ru
для сотрудничества и вопросов
💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» spelfitness.com/kurs-10-po-50...
💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» spelfitness.com/kurs-poznaj-m...
💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»
spelfitness.com/kurs-pilates-...
💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»
spelfitness.com/kurs-rasslab-...
#ширшасана #йога #стойканаголове
…
Фигурное катание
230,9K интересуются
Футбол
162,8K интересуются
Автоспорт
318,4K интересуются
Шахматы
558K интересуются
Теннис
106,4K интересуются
Лига 1
97,2K интересуются
Хоккей
111,6K интересуются
Волейбол
260K интересуются
Российский спорт в лицах
интересуются
Единоборства
996,8K интересуются
Биатлон
59,3K интересуются
Баскетбол
161,7K интересуются