1,0×
00:00/05:49
Описание
Как НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ 💪 (В тренажерном зале и дома) КИР
1 год назад • 1,6K просмотров32 поставили "Нравится"
Сегодня разберем как накачать предплечья в тренажерном зале и дома. Для начала разберем из каких мышц состоят наши предплечья и за что они отвечают. Объединим наши мышцы предплечья по функциям для того, чтобы их комплексно проработать. Накачать предплечья можно не только в зале но и дома используя обычные гантели или другие утяжелители.В своих видео я стараюсь более подробно разбирать анатомию и функции мышц для того, чтобы создать визуальное представление и понять как накачаться.
Друзья всем спасибо ! Ставьте лайк, пишите комментарий, подписывайтесь - это создаст
стимул снимать для вас больше видео
Яндекс Дзен: dzen.ru/kir
ВК : vk.com/id519372296
Ютуб : m.youtube.com/...x-RlNTBICQ