Тренер Кир 💪
705 подписчиков • 1,8K просмотров • 2 года назад

Как НАКАЧАТЬ РУКИ 💪 (В тренажерном зале) КИР

Сегодня я расскажу как накачать руки в тренажерном зале. Основные упражнения для тренировки рук это подъем штанги на бицепс и подъем гантелей "молот". Почему именно эти упражнения помогут нам накачать руки? Потому что выполняя их наши мышцы осуществляют все свои функции. Поэтому придя в тренажерный зал первое , что ты должен сделать это научиться выполнять два базовых упражнения - это поможет накачать руки !

Друзья всем спасибо ! Ставьте лайк, пишите комментарий, подписывайтесь - это создаст 
стимул снимать для вас больше видео

Яндекс Дзен: dzen.ru/kir
ВК : vk.com/id519372296
Ютуб : m.youtube.com/...x-RlNTBICQ
…