Тренер Кир 💪
705 подписчиков • 13,3K просмотров • 2 года назад

ЛУЧШАЯ тренировка ПЛЕЧ 🔥 (Передняя и Средняя дельта)

Сегодняшняя тренировка будет на плечи, а конкретнее на переднюю и среднюю дельту. Использовать для этого мы будем основные упражнения – разведение в стороны и подъем гантелей перед собой. Разведением в стороны прорабатываем среднюю дельту, подъемами гантелей в стороны – переднюю. Тренируйте плечи с небольшим весом и приличным количеством повторений, по крайней мере включите этот метод в свою программу и результат не заставит себя ждать
Друзья всем спасибо ! Ставьте лайк, пишите комментарий, подписывайтесь - это создаст
стимул снимать для вас больше видео

Яндекс Дзен: dzen.ru/kir

ВК : vk.com/id519372296

Ютуб : m.youtube.com/...x-RlNTBICQ
…
Спорт
Больше по теме