1,0×
137 просмотров · 2 года назад
00:00/02:44
Описание
Стоматолог Кудин Денис Викторович - 12 продуктов для здоровья зубов и укрепления десен!
2 года назад • 137 просмотров3 поставили "Нравится"
В данном видео врач-стоматолог Кудин Денис Викторович рассказывает о 12 полезных продуктах для здоровья зубов и укрепления десен.Рекомендую включить в свой рацион продукты, которые помогут поддержать здоровье ваших зубов и укрепить десна:
1. Яблоки – содержат много витамина С, который борется с воспалением десен.
2. Красный перец – содержит каротин, который сохраняет здоровье слизистой оболочки полости рта.
3. Шпинат на некоторое время создаст на зубах защитную пленку, которая защитит зубы от окрашивания (от чая, кофе и других напитков).
4. Капуста – содержит калий для костей челюсти, а также витамин К, который подавляет образование бактерий, способствующих образованию кариеса.
5. Натуральный йогурт или кефир – содержит кальций для укрепления костей, а молочнокислые бактерии уменьшают зубной налет и предотвращают воспаление.
6. Твердый сыр - в дополнение к высокому содержанию кальция, твердый сыр создает на зубах защиту, которая нейтрализует вредные бактерии.
7. Клюква – содержит полифенолы, которые предотвращают образование зубного налета на зубной эмали. Клюква очень кислая ягода, поэтому в замороженном виде в нее часто добавляют сахар, что делает ее не такой полезной для здоровья зубов и десен.
8. Морская рыба – хороший источник витамина D, который способствует укреплению зубов и челюстных костей.
9. Орехи - содержат важные элементы, такие как кальций и фосфор, которые способствуют здоровью зубов и десен. Полезны миндаль, фисташки, кешью и грецкие орехи.
10. Лук — в сыром виде обладает антибактериальными свойствами и помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес и заболевания десен.
11. Мятный чай – подходит для полоскания горла при воспалении в ротовой полости и зубной боли. Залейте две чайные ложки свежих листьев стаканом воды.
12. Семена фенхеля – простое жевание семян освежает дыхание. Трава фенхеля с высоким содержанием фосфора поддерживает здоровье зубов.
Вы можете связаться со мной любым удобным для вас способом: Воцап/Вайбер: +79777744777
Сайт стоматолога Кудина Дениса Викторовича: stomatolog-kudin-denis.ru/
Телеграм канал: t.me/...udin_denis