1,0×
00:00/02:00
Пирог. Яблочный пирог из овсянки для диабетика и диеты по снижению веса. Правильное и здоровое питание
Пирог. Яблочный пирог из овсянки для диабетика и диеты по снижению веса. Правильное и здоровое питание
Пищевая ценность на 100 гр
Ккал-227/Б-7,5/Ж-11/У-23,3/ХЕ-1,9
РЕЦЕПТ:
2 яблока
150 гр геркулес
2 шт яйцо
Соль
Подсластитель по вкусу
1 ч.л. пищевая сода
1/2 ч.л. корица
2 ст.л. растительное масло
20 гр орехи любые
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Яблоко очищаем от кожуры и натираем на мелкой терке, для этого рецепта лучше брать сочные яблоки
Берем 150 гр геркулеса , я всегда использую долгой варки, немного измельчаем его при помощи погружного блендера или любым удобным для вас способом, чем сильнее измельчите, тем нежнее на вид и вкус будет пирог
в овсянку вбиваем яйца 2 шт
добавляем измельченное яблоко
соль одну щепотку
Подсластитель 1 ст.л.
1/2 ч.л. корицы, корица и яблоко просто созданы друг для друга
Вливаем 2 ст.л. растительного масла, тщательно перемешиваем массу и оставляем на 20 минут для набухания геркулеса
Затем, всыпаем 1 ч.л. пищевой соды и еще раз перемешиваем, сода вступает в реакцию с яблочным соком и выделяются пузырьки газа, они сделают пирог более воздушным
Перекладываем тесто в форму
Сверху я посыпала тыквенными семечками, можно посыпать любыми орехами, в этом пироге орех отлично сочетается с овсянкой и дополняет вкус пирогу
Ставим выпекать при температуре 170 градусов 40 минут
Затем вынимаем пирог, полностью остужаем, освобождаем от формы и режем на кусочки.
Как же это вкусно, а главное просто и полезно
Приятного аппетита!
ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ КАНАЛА ЯНДЕКС ДЕНЬГИ: 410018394356809 ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
Ссылки на подборки рецептов
Домашний сыр
zen.yandex.ru/...e3c034eb30
Соленый помидоры, кабачки, маринованные баклажаны
zen.yandex.ru/...dc191a5f94
Лепешки, оладьи
zen.yandex.ru/...d698bedc9a
Ватрушки, открытый пирог, сочень
zen.yandex.ru/...54dd099c0a
Мороженое, сорбет
zen.yandex.ru/...8972398681
Салаты
zen.yandex.ru/...00d50a0f1f
Блюда из курицы и индейки
zen.yandex.ru/...bb02c5c007
Рыбные блюда
zen.yandex.ru/...8df9c522e4
Домашний творог
zen.yandex.ru/...dd242a050b
Запеканка из творога
zen.yandex.ru/...a741df1fdc
Рецепты в печатном виде
zen.yandex.ru/...cc48cd10a7
Полезные советы - кухня
zen.yandex.ru/...38c17fbb4b
Зефир, пастила, маршмеллоу
zen.yandex.ru/...27e99cc461
Пищевая ценность на 100 гр
Ккал-227/Б-7,5/Ж-11/У-23,3/ХЕ-1,9
РЕЦЕПТ:
2 яблока
150 гр геркулес
2 шт яйцо
Соль
Подсластитель по вкусу
1 ч.л. пищевая сода
1/2 ч.л. корица
2 ст.л. растительное масло
20 гр орехи любые
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Яблоко очищаем от кожуры и натираем на мелкой терке, для этого рецепта лучше брать сочные яблоки
Берем 150 гр геркулеса , я всегда использую долгой варки, немного измельчаем его при помощи погружного блендера или любым удобным для вас способом, чем сильнее измельчите, тем нежнее на вид и вкус будет пирог
в овсянку вбиваем яйца 2 шт
добавляем измельченное яблоко
соль одну щепотку
Подсластитель 1 ст.л.
1/2 ч.л. корицы, корица и яблоко просто созданы друг для друга
Вливаем 2 ст.л. растительного масла, тщательно перемешиваем массу и оставляем на 20 минут для набухания геркулеса
Затем, всыпаем 1 ч.л. пищевой соды и еще раз перемешиваем, сода вступает в реакцию с яблочным соком и выделяются пузырьки газа, они сделают пирог более воздушным
Перекладываем тесто в форму
Сверху я посыпала тыквенными семечками, можно посыпать любыми орехами, в этом пироге орех отлично сочетается с овсянкой и дополняет вкус пирогу
Ставим выпекать при температуре 170 градусов 40 минут
Затем вынимаем пирог, полностью остужаем, освобождаем от формы и режем на кусочки.
Как же это вкусно, а главное просто и полезно
Приятного аппетита!
ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ КАНАЛА ЯНДЕКС ДЕНЬГИ: 410018394356809 ХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХХ
Ссылки на подборки рецептов
Домашний сыр
zen.yandex.ru/...e3c034eb30
Соленый помидоры, кабачки, маринованные баклажаны
zen.yandex.ru/...dc191a5f94
Лепешки, оладьи
zen.yandex.ru/...d698bedc9a
Ватрушки, открытый пирог, сочень
zen.yandex.ru/...54dd099c0a
Мороженое, сорбет
zen.yandex.ru/...8972398681
Салаты
zen.yandex.ru/...00d50a0f1f
Блюда из курицы и индейки
zen.yandex.ru/...bb02c5c007
Рыбные блюда
zen.yandex.ru/...8df9c522e4
Домашний творог
zen.yandex.ru/...dd242a050b
Запеканка из творога
zen.yandex.ru/...a741df1fdc
Рецепты в печатном виде
zen.yandex.ru/...cc48cd10a7
Полезные советы - кухня
zen.yandex.ru/...38c17fbb4b
Зефир, пастила, маршмеллоу
zen.yandex.ru/...27e99cc461
…