1,0×
00:00/01:22
ПРОТЕИНОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ С РИСОВОЙ МУКОЙ БЕЗ САХАРА
КБЖУ
КБЖУ, общее на 250г:
Б 88 Ж 46 У 57 ккал 979
КБЖУ, на 100г:
Б 35 Ж 18,4 У 23 ккал 392
КБЖУ, на 1 печенье:
Б 4 Ж 2 У 2,5 ккал 42
ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ протеин 100г
✅ молоко 50г
✅мука рисовая 50г
✅ яйца 2шт
✅кокосовое масло 30г
✅сода и лимонная кислота (или разрыхлитель)
Способ и время приготовления: в духовке, 180 градусов, 20-25 минут.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шаг 1
В глубокую миску разбить яйца, и влить молоко
Шаг 2
Растопить кокосовое масло, остудить и добавить в смесь.
Шаг 3
Добавить муку и протеин. Перемешать.
Шаг 4
Загасить соду лимонной кислотой и добавить в смесь(можно использовать разрыхлитель). Добавить в смесь. Дать настояться.
Шаг 5
Готовую смесь вылить кружками на противень или силиконовый лист, предварительно смазать маслом, чтоб не прилипли
Шаг 8
Сверху добавить смесь орехов и яблок
У нас получился полезное пп печенье с высоким содержание протеина! Приятного аппетита!
КБЖУ, общее на 250г:
Б 88 Ж 46 У 57 ккал 979
КБЖУ, на 100г:
Б 35 Ж 18,4 У 23 ккал 392
КБЖУ, на 1 печенье:
Б 4 Ж 2 У 2,5 ккал 42
ОСНОВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
✅ протеин 100г
✅ молоко 50г
✅мука рисовая 50г
✅ яйца 2шт
✅кокосовое масло 30г
✅сода и лимонная кислота (или разрыхлитель)
Способ и время приготовления: в духовке, 180 градусов, 20-25 минут.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шаг 1
В глубокую миску разбить яйца, и влить молоко
Шаг 2
Растопить кокосовое масло, остудить и добавить в смесь.
Шаг 3
Добавить муку и протеин. Перемешать.
Шаг 4
Загасить соду лимонной кислотой и добавить в смесь(можно использовать разрыхлитель). Добавить в смесь. Дать настояться.
Шаг 5
Готовую смесь вылить кружками на противень или силиконовый лист, предварительно смазать маслом, чтоб не прилипли
Шаг 8
Сверху добавить смесь орехов и яблок
У нас получился полезное пп печенье с высоким содержание протеина! Приятного аппетита!
…