1,0×
301 просмотр · 4 года назад
00:00/25:09
Первая причина раздражительности и нервозности – это сон, вспомните, пожалуйста, когда вы не выспались, вы чувствовали себя плохо. Вы, возможно, даже живете в хроническом недосыпе, так бывает у людей, то есть все время буквально чувствуете себя плохо, и вы раздражены. И обычно людям необходимо спать 6 – 8 часов, есть редкая категория людей, которым там по каким-то генетическим, биологическим причинам достаточно спать всего 3 – 4 часа, но таких людей очень мало. Как справиться с раздражительностью и нервозностью? Вот я заметил, что высокочувствительным людям, чтобы восстановиться, чтобы вот особенно после какого-то напряженного дня нужно больше времени, больше сна, чем обычным людям.