1,0×
00:00/03:06
Описание
Тренировка. Приседания на одной ноге с гирей 16 кг. Подтягивания с доп весом 40 кг. Рывок. Стойка на руках. Приседания.
3 года назад • 4,6K просмотров71 поставил "Нравится"
Тренировка.24.05.21.Понедельник.
1️⃣
Рывок в сед.
40/50/60/70/80/90кг*2/100 кг*1.
2️⃣
Приседания со штангой.
Один рабочий.
105 кг *10.
3️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом 40 кг.
Закрыл 7 повторений.
4️⃣
Пистолеты с гирей фронтально 3*20.
0/12/16 кг.
5️⃣
Практика.
Стойка на руках.