Name: 4 секретных способа повысить эффективность своих тренировок в зале. Набрал 8 кг мышц за полгода.
Uploaded: 2020-12-16T18:39:53+03:00
Duration: T3M51S
Description: Видео автора «Спорт для чайников» в Дзене 🎦: 4 простые правила это: 1) грамотный подбор упражнений 2) периодизация 3) 2 тренировки на одну группу мышц 4) никаких "отказов"