VIDAMIN EXTRA - про здоровье, витамины, БАДы.

Знакомая картина: встал утром, а колено как будто ржавое - пока не расходишься, ходить неудобно. Или присел на корточки, а обратно поднимаешься с хрустом и лёгким прострелом. Многие списывают это на возраст и просто терпят. А зря. Хрящ в суставе истончается постепенно, годами, и чем раньше вы обратите внимание на такие звоночки, тем проще сохранить подвижность на долгие годы. Давайте разберёмся, что реально работает, а что просто красивые слова на упаковке. Хрящевая ткань - это своего рода амортизатор между костями...

Знакомая картина: будильник прозвенел, а ты как будто и не спала. Кофе не бодрит, к обеду хочется лечь, а вечером сил хватает только на диван. И вроде питаешься нормально, и высыпаешься по мере возможности, но энергии как не было, так и нет. А еще расческа каждое утро полна волос, и это уже пугает. Знакомо? Тогда есть смысл заглянуть чуть глубже - в кровь, а точнее в то, сколько там железа. Железо - это не просто "какой-то там минерал из школьного учебника химии". Это тот элемент, без которого клетки буквально задыхаются...

Знакомая история: садишься на диету в понедельник, а к четвергу срываешься на печеньки и ненавидишь себя за это. Проблема часто не в силе воли, а в том, что организму банально не хватает сытости и энергии, пока вы урезаете калории. И тут на помощь может прийти неожиданный герой - обычный кисель, точнее его продуманная "фитнес-версия". Когда мы резко сокращаем порции, в кишечнике становится меньше клетчатки, а значит и сытость уходит быстрее. Мозг реагирует на это тревогой и требует сладкого или жирного, чтобы быстро закрыть дефицит энергии...

Слышали про французкий парадокс? Это когда французы едят сыр, пьют вино и при этом реже страдают от проблем с сердцем, чем многие другие нации. Разгадка отчасти кроется в одном веществе - ресвератроле. Оно содержится в кожуре красного винограда и красном вине, и именно ему приписывают часть той самой "французской магии". Но давайте разберемся по-человечески, что это за вещество, зачем организму антиоксиданты вообще и как ресвератрол помогает клеткам не стареть раньше времени. Представьте, что ваши клетки каждый день подвергаются мелким "атакам" - от стресса, плохой экологии, недосыпа, фастфуда...