Психолог, коуч, расстановщик Валентина Ивановна Бойко

Каждый человек ищет в жизни стабильность, безопасность и предсказуемость. Однако иногда это стремление приобретает деструктивную форму, когда весь мир сужается до одной точки. Зависимость от чего-то одного или кого-то одного — будь то партнер, карьера или чужой ребенок — в психологии называется монозависимостью или сверхпривязанностью. Человек добровольно помещает себя в психологическую тюрьму, где ключи от его счастья и выживания находятся в чужих руках. Что происходит с личностью в этой ловушке,...

Каждое утро, становясь перед зеркалом, женщина совершает не просто гигиеническую процедуру или дань моде. Она пишет заявление миру. Макияж, длина юбки, строгость костюма или небрежность локонов — это сложный многослойный язык, на котором она говорит о своих притязаниях, страхах, статусе и, самое главное, о том, какую реакцию она готова принять. За этим выбором стоит глубинная психологическая драматургия, которую я наблюдаю в своей практике уже более двух десятилетий. Визуальный образ является ключевым инструментом объективации личности...

Вы не ленивый. Вы никогда не были ленивым. Вы боитесь не работу, а обратное — остановку. Вам кажется: «Если я сейчас возьму паузу, то больше не смогу работать так же жёстко. Я развалюсь. Конкуренты обойдут. Я потеряю хватку навсегда». Поэтому вы продолжаете давить. Даже когда нет сил. Даже когда внутри всё кричит «остановись». Вы боитесь, что без этого постоянного напряжения вы превратитесь в амебу. Это самый коварный страх предпринимателя. И он удерживает вас в выгорании сильнее, чем любая лень...

Вы не можете сказать «нет». Сотрудник просит повышение, хотя не дотягивает до KPI — вы соглашаетесь, потому что «он старается». Клиент требует скидку в пятый раз — вы даёте, хотя маржа уже отрицательная. Партнёр срывает сроки — вы молчите, чтобы не портить отношения. Внутри растёт глухое раздражение. А потом — чувство вины за то, что раздражаетесь. Знакомо? Это называется синдром хорошего мальчика или хорошей девочки в предпринимательстве. И он высасывает из вас энергию быстрее, чем любой кризис...

Вы вроде бы отдыхаете. Суббота прошла нормально. Но с воскресного обеда внутри начинает нарастать ком. Вы ловите себя на том, что прокручиваете рабочие вопросы, заглядываете в почту, думаете о понедельнике. К вечеру вы уже раздражены или тревожны. А к ночи не можете уснуть. В итоге выходные не восстановили. В понедельник вы встаёте уставшим. И этот сценарий повторяется неделю за неделей. Это называется синдром воскресного вечера. И он не просто портит вам отдых. Он крадёт вашу энергию на годы вперёд...