На этой странице ты найдешь вопросы, которое помогут тебе распознать истоки своего плохого настроение. Вопросы для того, чтобы лучше услышать свое настроение: Практическое задание: Проведи время на свежем воздухе. Найди удобное для себя время и место, где ты сможешь прогуляться: парк, лес, берег реки или даже просто улица твоего района. Погуляй без цели, просто наслаждаясь окружающей природой, свежим воздухом и звуками природы...
🍋🟩Аффирмации: устные, письменные, аудио. В начале нам кажется, что это все ерунда, но при постоянном повторении чувствуешь себя совсем иначе. 🍋🟩 Музыка: включите те песни, которые вам нравятся, которые вас заряжают. А если потанцевать.. 🍋🟩 Благодарности: частое обесценивание себя и своих усилий приводит к плачевным последствиям, и я с этим сталкивалась. Иногда все, что нам нужно, — это найти время и поблагодарить жизнь за все уже подаренные и грядущие возможности. 🍋🟩 Упражнения: растяжка,...
