Бутик-отель ЖИВЫЕ КАМНИ создан для отдыха

Репост

Репост

🧘‍♀️ «Медитация осознанности: здесь и сейчас» — практика в гостевом доме «Живые камни» на побережье Таганрогского залива Шум волн, дуновение морского ветра, тепло солнца на коже… Сколько раз за день мы пропускаем эти мгновения, погружённые в мысли о прошлом или будущем? Приглашаем вас на практику «Медитация осознанности: здесь и сейчас» в гостевом доме «Живые камни» на живописном побережье Таганрогского залива. Здесь, где море встречается с небом, а время течёт по‑особенному, вы научитесь быть полностью присутствующими в моменте — без оценок, без суеты, без лишних мыслей. Что такое медитация осознанности? Это практика внимательного присутствия в текущем моменте. Вы наблюдаете за: дыханием; телесными ощущениями; звуками вокруг; мыслями и эмоциями — без попыток их изменить. На берегу моря это становится особенно глубоким опытом: природные ритмы помогают настроиться на естественность и спокойствие. Что вас ждёт на практике? Вы: научитесь замечать мельчайшие детали вокруг — шелест травы, крики чаек, движение ветра; освоите техники, которые можно применять в повседневной жизни для снижения стресса; почувствуете, как уходит напряжение и появляется внутреннее равновесие; откроете для себя силу «здесь и сейчас» — без тревоги о будущем и сожалений о прошлом; восстановите связь с собой через единение с природой. Программа сессии Вводная часть (10 мин) знакомство и краткий рассказ о принципах осознанности; настройка на практику: наблюдение за дыханием и ощущениями в теле. Медитация «Пять чувств» (15 мин) поочерёдное фокусирование на том, что вы видите, слышите, ощущаете, обоняете, чувствуете на коже; возвращение внимания к дыханию при отвлечении. Осознанная ходьба вдоль берега (15 мин) медленные шаги с полным вниманием к ощущениям в стопах и движению тела; синхронизация шагов с дыханием. Сидячая медитация у воды (20 мин) практика наблюдения за дыханием, мыслями и ощущениями; использование звуков моря как якоря для внимания. Медитация благодарности (10 мин) осознание и внутреннее благодарение за всё, что окружает: море, небо, своё тело, текущий момент. Обсуждение и рефлексия (10 мин) обмен впечатлениями; ответы на вопросы; рекомендации для самостоятельной практики. Когда и где? Даты заездов: заезд с 8 июня по 14 июня (4 места) заезд с 22 июня по 28 июня (4 места) заезд с 6 июля по 12 июля (4 места) заезд с 20 июля по 26 июля (4 места) заезд с 3 августа по 19 августа (4 места) заезд с 17 августа по 23 августа (4 места) заезд с 31 августа по 6 сентября (4 места) Успейте оставить бронь +79897100913 Время: утро (8:00–9:00) или вечер (18:30–19:30) — выбирайте комфортное время! Место: живописная площадка гостевого дома «Живые камни» с видом на Таганрогский залив. Что взять с собой? удобную одежду по погоде; йога‑мат или плед для сидения; лёгкую накидку или шаль (на случай прохладного ветра); бутылку воды; блокнот и ручку (по желанию — для заметок после практики). Для кого эта практика? Сессия подойдёт: новичкам — никаких специальных навыков не требуется, инструктор даст все необходимые инструкции; опытным медитаторам — возможность углубить практику в вдохновляющей обстановке; всем, кто чувствует стресс, усталость или перегруженность мыслями; тем, кто хочет научиться жить «здесь и сейчас», а не «где‑то ещё». «Настоящее — это единственный момент, который у нас есть. И именно в нём скрыта вся полнота жизни». Записывайтесь заранее — количество мест ограничено! Контакты для брони: телефон: +79897100913 email: svero86@yandex.ru При бронировании до конца мая 2026г. — специальная цена 50 000р за 1 человека, количество мест ограничено. Бронирование возможно только при оплате 50%, депозит не возвращается остаться действительным в течение 2х лет. Если у вас форс-мажор вы сможете перенести свой приезд на следующий заезд, обязательно предупредить администратора о вашем переносе заезда! #отдых #тур #отель #гостевойдом #номер #двухместныйномер #море #залив #таганрогскийзалив #таганрогский #песок #песчаный #пляж До встречи в «Живых камнях», где море учит тишине, ветер — лёгкости, а каждый миг — осознанности! 🌅🌊🧘‍♀️ #ЖивыеКамни #МедитацияОсоз