Вера Устинская, ментор, организация и проведение event событий "под ключ".

НАПОМНИТЬ ПРО ПОМОЩЬ ПТИЦАМ ЗИМОЙ Зимой, когда природа покрыта снегом и деревья без листьев, птицы особенно нуждаются в нашей заботе. В это время им сложно добывать пищу, и они могут погибнуть от голода. Каждый из нас может помочь птицам, подкармливая их. Для этого можно сделать кормушку своими руками или купить готовую, разместив её в безопасном месте. Корм для птиц может быть разным: семена, орехи, фрукты и даже несолёное сало. Главное, чтобы он был свежим. Наблюдая за птицами, мы можем узнать много нового о их жизни и повадках, что поможет лучше понять природу и беречь её. Помощь птицам зимой — это не только проявление доброты и заботы, но и вклад в сохранение биоразнообразия планеты. Каждый вид птиц важен для экосистемы, и их исчезновение может иметь серьёзные последствия. Давайте заботиться о птицах. Вера Устинская

КАК ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ И ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. Быть честным, даже если это не всем понравится. Встретиться с собственными желаниями и потребностями, перестать зависеть от окружающих и их оценок. Стать личностью, которой вы всегда хотели быть. Знать, что удовольствие от жизни можно получить, не убегая от неё. Это честно смотреть на свои неудачи и принимать их. Это не бояться быть неидеальным. Заботиться о себе — это разбираться в своих тревогах и понимать, что они не всегда связаны с нереализованным потенциалом. Настоящая забота о себе — это быть адекватным родителем для себя и выбирать благополучие в долгосрочной перспективе. Заботиться о себе — значит не пытаться «исправить» себя, а начать заботиться о себе. И с большой вероятностью обнаружить, что это помогло решить те проблемы, которые вы пытались «исправить». Это значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это пересмотреть всё и так поменять повседневную жизнь, чтобы от неё не нужно было куда-то убегать. Это перестать отдавать приоритет хорошей внешности перед хорошей жизнью. Это перестать зацикливаться на одних целях ради других. Быть честным, даже если не все на свете будут вас любить. Встретиться с собственными желаниями и потребностями, перестать зависеть от мнений окружающих. Стать личностью, которой вы призваны стать. Знать, что удовольствие от жизни можно получить, не убегая от неё. Желаю Вам благополучия! Вера Устинская

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ Каждый человек уникален, у него есть свои мечты, цели и желания. Очень важно жить в соответствии со своими ценностями и убеждениями, чтобы быть счастливым и успешным. Когда мы живём своей жизнью, мы следуем своему пути, который выбрали сами. Мы делаем то, что нам нравится, и общаемся с теми людьми, которые нам дороги. Мы не боимся выражать свои чувства и эмоции, мы открыты новому опыту и готовы к переменам. Жизнь в соответствии со своими ценностями и убеждениями помогает нам достичь гармонии и баланса. Мы чувствуем себя уверенными и сильными, мы знаем, что можем преодолеть любые трудности. Мы ценим каждый момент нашей жизни и наслаждаемся ею в полной мере. Конечно, это не значит, что нужно игнорировать мнение других людей или отказываться от помощи. Но важно помнить, что только вы знаете, что лучше для вас. Только вы можете решить, как вам жить и что делать. Если вы будете жить своей жизнью, вы сможете реализовать свой потенциал и достичь своих целей. Вы будете чувствовать себя счастливыми и удовлетворёнными. Вы будете гордиться собой и своими достижениями. Конечно, это не всегда легко. Иногда приходится преодолевать препятствия и сталкиваться с трудностями. Но если вы будете верить в себя и свои силы, вы сможете преодолеть любые испытания. В заключение хочется сказать, что важно жить своей жизнью, чтобы быть счастливым и успешным. Это единственный способ реализовать свой потенциал и достичь своих целей. Это единственный способ почувствовать себя свободным и независимым. Желаю Вам благополучия! Вера Устинская vk.com/...aya

ГОЛОВОЙ ПОНИМАЮ И ДЕЛАЮ НАОБОРОТ Мы понимаем, что терпеть унижения — это плохо, защищать себя — хорошо, просить о помощи — нормально, когда она нужна, а наполнять себя ресурсами — здорово, когда они на исходе. Но на практике всё происходит иначе. Люди в коллективе терпят начальника, который их оскорбляет. Родители срывают своё недовольство на ребёнка, хотя потом чувствуют вину. Женщина конфликтует с сотрудниками на работе, получает от этого заряд энергии, но когда на неё ополчаются эти самые сотрудники, она переживает страх и боится увольнения. Женщина живёт с алкоголиком и не может бросить его, хотя он пропивает её деньги. Мужчина отказывается принять помощь, хотя отчаянно в ней нуждается. Родители срывают недовольство на ребёнке, и не могут остановиться. Им кажется, что ребёнок «не такой» и делает «не так». Их тоже когда-то осуждали, обвиняли и делали плохими. И вот теперь они не могут вынести ребёнка чуть другим, не таким, как хотелось бы! Они не могут опереться на свой опыт принятия. Их тоже не принимали. Причина всему - травма искажает восприятие реальности, превращая её в королевство кривых зеркал. Выбор за вами: остаться с ней или избавится от её присутствия в вашей жизни. Желаю Вам благополучия! vk.com/...aya