Вера Устинская, ментор, организация и проведение event событий "под ключ".

НАПОМНИТЬ ПРО ПОМОЩЬ ПТИЦАМ ЗИМОЙ Зимой, когда природа покрыта снегом и деревья без листьев, птицы особенно нуждаются в нашей заботе. В это время им сложно добывать пищу, и они могут погибнуть от голода. Каждый из нас может помочь птицам, подкармливая их. Для этого можно сделать кормушку своими руками или купить готовую, разместив её в безопасном месте. Корм для птиц может быть разным: семена, орехи, фрукты и даже несолёное сало. Главное, чтобы он был свежим. Наблюдая за птицами, мы можем узнать много нового о их жизни и повадках, что поможет лучше понять природу и беречь её. Помощь птицам зимой — это не только проявление доброты и заботы, но и вклад в сохранение биоразнообразия планеты. Каждый вид птиц важен для экосистемы, и их исчезновение может иметь серьёзные последствия. Давайте заботиться о птицах. Вера Устинская

КАК ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ И ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО. Быть честным, даже если это не всем понравится. Встретиться с собственными желаниями и потребностями, перестать зависеть от окружающих и их оценок. Стать личностью, которой вы всегда хотели быть. Знать, что удовольствие от жизни можно получить, не убегая от неё. Это честно смотреть на свои неудачи и принимать их. Это не бояться быть неидеальным. Заботиться о себе — это разбираться в своих тревогах и понимать, что они не всегда связаны с нереализованным потенциалом. Настоящая забота о себе — это быть адекватным родителем для себя и выбирать благополучие в долгосрочной перспективе. Заботиться о себе — значит не пытаться «исправить» себя, а начать заботиться о себе. И с большой вероятностью обнаружить, что это помогло решить те проблемы, которые вы пытались «исправить». Это значит быть героем своей жизни, а не жертвой. Это пересмотреть всё и так поменять повседневную жизнь, чтобы от неё не нужно было куда-то убегать. Это перестать отдавать приоритет хорошей внешности перед хорошей жизнью. Это перестать зацикливаться на одних целях ради других. Быть честным, даже если не все на свете будут вас любить. Встретиться с собственными желаниями и потребностями, перестать зависеть от мнений окружающих. Стать личностью, которой вы призваны стать. Знать, что удовольствие от жизни можно получить, не убегая от неё. Желаю Вам благополучия! Вера Устинская

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЖИТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ Каждый человек уникален, у него есть свои мечты, цели и желания. Очень важно жить в соответствии со своими ценностями и убеждениями, чтобы быть счастливым и успешным. Когда мы живём своей жизнью, мы следуем своему пути, который выбрали сами. Мы делаем то, что нам нравится, и общаемся с теми людьми, которые нам дороги. Мы не боимся выражать свои чувства и эмоции, мы открыты новому опыту и готовы к переменам. Жизнь в соответствии со своими ценностями и убеждениями помогает нам достичь гармонии и баланса. Мы чувствуем себя уверенными и сильными, мы знаем, что можем преодолеть любые трудности. Мы ценим каждый момент нашей жизни и наслаждаемся ею в полной мере. Конечно, это не значит, что нужно игнорировать мнение других людей или отказываться от помощи. Но важно помнить, что только вы знаете, что лучше для вас. Только вы можете решить, как вам жить и что делать. Если вы будете жить своей жизнью, вы сможете реализовать свой потенциал и достичь своих целей. Вы будете чувствовать себя счастливыми и удовлетворёнными. Вы будете гордиться собой и своими достижениями. Конечно, это не всегда легко. Иногда приходится преодолевать препятствия и сталкиваться с трудностями. Но если вы будете верить в себя и свои силы, вы сможете преодолеть любые испытания. В заключение хочется сказать, что важно жить своей жизнью, чтобы быть счастливым и успешным. Это единственный способ реализовать свой потенциал и достичь своих целей. Это единственный способ почувствовать себя свободным и независимым. Желаю Вам благополучия! Вера Устинская vk.com/...aya

ГОЛОВОЙ ПОНИМАЮ И ДЕЛАЮ НАОБОРОТ Мы понимаем, что терпеть унижения — это плохо, защищать себя — хорошо, просить о помощи — нормально, когда она нужна, а наполнять себя ресурсами — здорово, когда они на исходе. Но на практике всё происходит иначе. Люди в коллективе терпят начальника, который их оскорбляет. Родители срывают своё недовольство на ребёнка, хотя потом чувствуют вину. Женщина конфликтует с сотрудниками на работе, получает от этого заряд энергии, но когда на неё ополчаются эти самые сотрудники, она переживает страх и боится увольнения. Женщина живёт с алкоголиком и не может бросить его, хотя он пропивает её деньги. Мужчина отказывается принять помощь, хотя отчаянно в ней нуждается. Родители срывают недовольство на ребёнке, и не могут остановиться. Им кажется, что ребёнок «не такой» и делает «не так». Их тоже когда-то осуждали, обвиняли и делали плохими. И вот теперь они не могут вынести ребёнка чуть другим, не таким, как хотелось бы! Они не могут опереться на свой опыт принятия. Их тоже не принимали. Причина всему - травма искажает восприятие реальности, превращая её в королевство кривых зеркал. Выбор за вами: остаться с ней или избавится от её присутствия в вашей жизни. Желаю Вам благополучия! vk.com/...aya

ПОЧЕМУ ТАК МНОГО ВЗРОСЛЫХ ТАК И НЕ ПОЗВРОСЛЕЛИ? Я часто встречаю людей, которым за двадцать, тридцать или сорок, но их поведение и восприятие мира больше похоже на детское. Они словно остались в прошлом, в том времени, когда недополучили любви и внимания. И они продолжают ждать этой любви, пока не научатся находить удовлетворение внутри себя. Мы остаёмся в том возрасте, где нас недолюбили. В каждом возрасте у нас свои потребности, и забота и любовь родителей меняются с годами. В младенчестве формируется доверие, поэтому для ребёнка любовь — это чуткая забота матери о его потребностях. Если в этот период мать была ненадёжной, отвергала ребёнка и так далее, то это может привести к подозрительности и опасениям за своё благополучие. Во взрослой жизни с такими людьми сложно установить контакт, в отношениях они часто подвергают партнёра испытаниям и проверкам на доверие. В близких отношениях они могут чувствовать себя беззащитными и уязвимыми. Уже будучи взрослыми, такие люди вместо уверенности думают, что другие пристально их рассматривают и относятся с подозрением и неодобрением. И тогда во взрослой жизни таким «большим» детям не хватает целеустремлённости и решительности, чтобы ставить перед собой реальные цели и добиваться их. Желаю Вам благополучия! Вера Устинская

РОСКОШЬ - ЭТО БЫТЬ СОБОЙ Роскошь — это не только дорогие вещи. Настоящая роскошь — это жить так, как вам удобно, дружить с теми, с кем вам тепло, быть вместе по любви, а не по чувству долга. Научиться отказываться от того, что больше не нужно, и беречь то, что вам нравится. Я беру с собой на пикники собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика, и мне неважно, что об этом думают окружающие. Роскошная жизнь — это не только о том, что «вы этого достойны», это о том, что эта вещь или момент достойны вас. Например, поцелуй любимого человека, интересные книги, хорошие фильмы, те самые песни, свежее постельное бельё, чистая квартира и жизнь, которую вы выбрали сами. Роскошная жизнь — это также не самобичевание, когда что-то идёт не так. Если у вас что-то не получается, это не влияет на вашу ценность. Это просто значит, что сейчас всё идёт не так, как вы хотите. Роскошная жизнь — это жить по своим правилам, идти к своим целям, не искать оправдания, не быть удобным, не оправдываться за свой выбор, свои мечты и интересы. Желаю Вам благополучия! Вера Устинская

ПОЛЮБИ СЕБЯ И ВСЁ НАЛАДИТСЯ? Совет «научись любить и принимать себя» не всегда помогает решить проблемы в отношениях. Это ошибочный подход, в котором причина и следствие перепутаны. Полюбить себя — это не просто фраза, это целый путь к гармонии и счастью. Многие люди считают, что если они научатся любить себя, то все проблемы исчезнут сами собой. Но так ли это на самом деле? Что значит полюбить себя? Полюбить себя — это не значит стать эгоистом или нарциссом. Это значит принять себя таким, какой ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Это значит уважать свои чувства, желания и потребности. Это значит заботиться о своём физическом и эмоциональном здоровье. Почему важно полюбить себя? Полюбить себя важно, потому что это помогает нам стать более счастливыми, уверенными и успешными. Когда мы любим себя, мы лучше относимся к себе и окружающим. Мы меньше подвержены стрессу и депрессии. Мы более открыты к новым возможностям и опыту. Однако, несмотря на все преимущества, полюбить себя не всегда достаточно, чтобы решить все проблемы. В жизни бывают ситуации, которые требуют активных действий и решений. Например, если у вас проблемы в отношениях, работе или здоровье, то любовь к себе может помочь вам справиться с этими проблемами, но она не решит их автоматически. Кроме того, любовь к себе не должна быть оправданием для бездействия или саморазрушения. Любовь к себе не означает, что вы должны потакать своим слабостям или игнорировать свои обязанности. Она означает, что вы должны быть честны с собой и стремиться к лучшему. Таким образом, полюбить себя — это важный шаг на пути к счастью и успеху. Однако это не панацея от всех проблем. Любовь к себе должна быть сбалансированной и разумной. Она должна сочетаться с ответственностью и стремлением к самосовершенствованию. В заключение, полюбить себя — это не ошибочное явление, а важный аспект психологического здоровья и благополучия. Однако это не должно быть единственным решением всех проблем. Любовь к себе должна быть частью комплексного подхода к жизни, который включает в себя заботу о себе, развитие своих навыков и способностей, а также активное участие в жизни общества. Желаю Вам благополучия Вера Устинская

ЕСЛИ МЕРОПРИЯТИЕ ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ? Если ваше мероприятие вдруг пошло не так, не отчаивайтесь! Ведь даже самые крутые вечеринки не обходятся без танцев на столе и вызова полиции. Не забывайте, что организация мероприятия — это как запуск ракеты: чем больше переменных, тем веселее полёт, но и тем больше шансов, что что-то пойдёт не так. Помните, что даже самое тщательно спланированное мероприятие может пойти не по плану. Поэтому всегда держите в кармане пару тузов и будьте готовы к любым неожиданностям! Не бойтесь экспериментировать и добавлять в свои мероприятия что-то новое и необычное. Ведь кто знает, может быть, именно ваш следующий шаг станет новым трендом в мире развлечений. И помните, что даже если что-то пошло не так, всегда можно найти повод для смеха. Ведь главное — это хорошее настроение и позитивные эмоции! Вера Устинская