Кто я и чем могу помочь? ⠀ Меня зовут Анастасия Вельш, я психолог, КПТ-терапевт, специализируюсь на расстройствах пищевого поведения. Я помогаю людям восстановить здоровое пищевое поведение и перестать бояться еды и комплексовать из-за своей внешности. ⠀ Ко мне обращаются люди с булимией, анорексией и приступообразным перееданием и все те, у кого тема еды и образа тела вызывает тревогу и дискомфорт, кто бесконтрольно переедает, мучается чувством вины, не может есть в общественных местах, посещать бани, сауны, пляжи, постоянно сравнивает свою фигуру с другими и оценивает себя, в первую очередь, по внешности. ⠀ На моих приемах много психообразования: мы вместе изучаем схему, которая привела Вас к расстройству и начинаем разбираться с каждым её компонентом. Также я рекомендую литературу для самостоятельного изучения по Вашему расстройству и даю ряд заданий, которые помогает Вам научиться самому/ой работать с проблемой и закрепить полученные навыки. Преимущества работы со мной: ▪️ Я собрала все самые важные техники в рабочую тетрадь. Она сильно упрощает работу и делает процесс терапии понятным для клиента. После терапии её легко открыть, вспомнить и применить всё, что мы делали. ▪️ Онлайн сопровождение - я не оставляю Вас один на один с вопросами после консультаций, а подробно отвечаю каждому голосовым сообщением ▪️ Я сотрудничаю с нутрициологом и гастроэнтерологом. И по необходимости могу направить Вас к этим специалистам. Также я рекомендую литературу для самостоятельного изучения по Вашему расстройству и даю ряд заданий, которые помогают Вам научиться самому/ой работать с проблемой и закрепить полученные навыки. ⠀ Моя цель - помочь людям разобраться в сложных отношениях с едой и своим телом, а также ограничить стремительное распространение диетического мышления, фэтфобии и психологической неграмотности в отношении пищевых расстройств. Буду рада Вам помочь!
Анастасия Вельш
Чем психотерапия отличается от разговора с подругой 👇🏼 ⠀
Многие думают так: приду, расскажу, что накопилось, психолог послушает, посочувствует, даст мудрый совет, и станет легче. Примерно как подруга, только с дипломом и за деньги. Но психотерапия работает не так. Выговориться и снять напряжение или реально решить проблему - это разные вещи. ⠀ Выговориться, это когда рассказал, стало полегче, а через два дня всё вернулось. Ситуация никуда не делась. А в терапии мы скорее смотрим не на саму ситуацию, а на то, как Вы её воспринимаете и как Вы в ней действуете...
Если, читая, поймали себя на мысли «ну вот это точно не про меня» - это не приговор и не повод себя ругать. Это просто сигнал, что отношения с едой пока больше похожи на качели: то жёсткий контроль, то срыв, то вина, то снова по кругу. Хорошая новость - с этих качелей можно слезть. И не через новую диету и силу воли, а через понимание, что вообще происходит с Вашим пищевым поведением. У меня есть 2 варианта работы: ▪️Индивидуальная терапия ▪️Самостоятельный продукт про переедания, заедания эмоций и вечное кусочничество. С обратной связью и без. Без обратной связи, в своём темпе, зайти можно в любой момент. Задать любой вопрос в телеграме @velshnastya_assistent 🤍
900 мл при весе 37 кг: Почему мы готовы лечь под нож ради чужого одобрения?
Недавно в сети завирусился отрывок интервью: девушка весом 37 кг рассказывает, как решилась на огромные импланты (900 мл) по просьбе своего мужчины. На вопрос о страхе не пережить наркоз она отвечает: «Мне страшно только остаться одной». Почему внешность становится единственным билетом в «счастливую жизнь»? Давайте разберем этот механизм с точки зрения психологии. 1. Поиск контроля: «Если я изменю тело, меня не бросят» Часто всё начинается в подростковом возрасте с болезненного опыта отвержения. Когда нас «не выбирают», психика ищет объяснение...
