🦔 Йога-челлендж от ВелоСтраны! Последние две недели мы с вами активно обсуждали тему спорта, здоровья и самочувствия. Мы выяснили, что многие из вас хоть и занимаются активностями помимо велосипеда, но всё-таки продолжают немного страдать. Настала пора исправлять это дело! 🔥 Погнали заниматься телом и духом! Мы пригласили классного преподавателя, с которым будем тренироваться целый месяц. И кататься не бросим, конечно. Поэтому название этому мероприятию: «Йожь и катай!» 🦔 ‼️ Возможно, йога ассоциируется у вас со странными позами, чакрами и кажется чем-то максимально далёким от понимания. Не пугайтесь: наши занятия будут не об этом ❌ Йога — это целый мир, из которого мы возьмём очень рациональные и прикладные штуки: гимнастику, работу с дыханием и вниманием. ✔️ За время челленджа мы научимся: ⏺правильно разогревать тело перед нагрузками ⏺грамотно работать с мышцами: на силу, выносливость и растяжку ⏺концентрировать внимание и отключаться от бытовой суеты В течение месяца плавно войдём в тренировочный режим: начнём с легких разминок и закончим жаркой прокачкой тела 🔥 Порог входа минимальный: ⏩ уметь ничего не нужно, всё расскажем и покажем ⏩ начать можно без физической подготовки, вы сами сможете управлять нагрузкой ⏩ выходить из дома не нужно: турники и тренажёры нам не понадобятся ⏩ участие бесплатное Что вам потребуется для занятий: ⏩ всего лишь три часа в неделю ⏩ специальный коврик можно и без него, но с ним будет комфортнее 🔥 Бонус: каждую неделю будем разыгрывать приятные подарочки среди участников челленджа! 📅 Начинаем с понедельника, 8 июля Заниматься будем в чате ВелоСтрана | Клуб , там уже подготовлена отдельная тема: 🦔 Йожь и катай! Челлендж ⬅️ На неделе познакомим вас с преподавателем и даже сделаем с ним прямой эфир! Стэй тьюнэд, как говорится. ‼️ Подписывайтесь на бота! Там мы расскажем как выбрать коврик, что надеть для тренировки, когда кушать и пить, а ещё будем напоминать про занятия: 🦔 Йожебот, который всё расскажет Ну что, попробуем? 🙃
Подборки автора