Самооценка в КПТ и РЭПТ: разбор подходов и советы для практики
Работа с самооценкой — важный этап в личностной терапии. Низкая самооценка может мешать строить здоровые отношения, принимать решения, справляться с трудностями и просто чувствовать себя счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) предлагают разные подходы к самооценке, которые можно использовать как отдельно, так и в сочетании. Давайте разберем, что предлагают эти подходы, чем они отличаются и как их применять на практике. Основной принцип КПТ: наша самооценка — это не объективная реальность, а результат наших мыслей...