Посмотрите на меня 👇 Тут я один из тех 20 млн россиян, которые ведут малоподвижный образ жизни. А всего в мире насчитывается более 1,4 миллиарда взрослого населения, которое недостаточно активно. Нормой считается 150 минут активности средней интенсивности в неделю — это, например, прогулки или физический труд 🧹 Посчитайте, сколько времени вы тратите на физическую активность? Если меньше 2,5 часов в день, то повышается риск: ❌ нарушений осанки и всего опорно-двигательного аппарата ❌ ожирения ❌ сердечно-сосудистых заболеваний ❌ диабета второго типа ❌ рака груди и толстой кишки ❌ деменции А уж от боли в спине и плечах и вовсе никуда не деться 🤷 Хотите практику, которая реально необходима всем, кто долго сидит? Тогда плюсуйте в комментариях ➕ ➕ ➕
Одно упражнение и кишечник здоров! От запоров, вздутия, спаек и вываленного живота