Вечно на диете - Ирина Калим

💢Рацион для похудения на 1300 ккал. Много белка, мало углеводов 😉 ✔️Завтрак, 292 ккал: бутерброды на ржаных хлебцах, яйцо. ✔️Обед, 556 ккал: куриная котлета из рубленого филе. И стручковая фасоль с макаронами. ✔️Ужин, 454 ккал: котлета из постной говядины, капуста. 🛑Общая калорийность 1302 ккал, БЖУ 119/60/60. ❤️Больше рецептов и рационов в разделе Премиум 😉

💢Меня пригласили на мое первое мероприятие в качестве амбассадора площадки FitStars - поеду высаживать лес в Калужскую область! Вот и очередное приключение впереди - очень рада этому 🤗 Новый регион, новые интересные люди - крутяк) 💢Если честно, я сама забыла об этой фишке платформы... Фитстарс - это не только проект для тренировок и заботы о себе. Площадка также проявляет заботу об экологии и природе. За 2 года с помощью проекта было посажено 70 000 деревьев! 💢Каждый пользователь Фитстарс может присоединиться к этому хорошему делу с пользой для себя 😎 За каждые пройденные вами 150 тренировок вы получаете саженец, который будет высажен руками амбассадором проекта - возможно, даже моими))) Информацию о саженце вы получите на почту и увидите в личном кабинете. Посадка проходит 2 раза в год. В сентябре - Национальном парке Угра в Калужской области. 💢Вы просто тренируетесь и делаете благое дело. Важно нажать кнопку "Участвовать" в личном кабинете - я вот этого не сделала, поэтому у меня деревьев нет, хотя тренировок там выполнила уже ого-го. Ну ничего, значит, через полгода посадим и мое 🤗 💢Ну и об акциях Фитстарс уходящего лета - осенью таких уже не будет... При покупке доступа по моей ссылке амбассадора проекта: ✔️снижена цена на доступ Навсегда до 14990 рублей. Покупаете и занимаетесь всю жизнь! Если рассрочка без процентов и первого взноса - 6 платежей по 2500 рублей ✔️каждому, кто купил доступ навсегда ‼️дарят коврик для занятий‼️ - без каких-либо условий, просто подарок! ✔️за 60 выполненных после покупки тренировок - ‼️умные весы Piccoc в подарок!‼️ Это просто обалдеть как классно - очень полезная и нужная вещь ✔️за выполненные 20 и 40 тренировок - сертификаты в фирменный магазин инвентаря Фитстарс на 2000 и 3000 рублей ✔️при покупке любого тарифа - доступ к личному нейро-нутрициологу от Dietology live на 3 месяца. 💢Присоединяйтесь, площадка действительно крутая. Здесь больше 300+ программ видео-тренировок: зарядки, танцы, силовые, йога, кардио, пилатес, для похудения, для поддержания здоровья суставов/шеи/стом/спины. Да просто куча всего! Даже фейсфитнес есть и курсы для красоты 😁