Твои ежедневные тренировки

4-ый день и 4-ый энергоцентр. АНАХАТА - сердечный центр. Любовь, творчество и гармония. Здесь соединяется душа и собственное эго, рождается любовь. Открывая свое сердце - мы начинаем любить себя, позволяем любить нас. Не испытываем жалости, скорби, уныния. Оставляем реакции после выполнения 🔥❤️

3-ий день и 3-ий энергоцентр. МАНИПУРА - воля, сила, настойчивость. Стихия - огонь. Здесь наша пищеварительная система - управление обменами веществ в нашем организме и распределение энергии в теле. Это происходит посредством горения (окисления) материи (пищи) и превращения ее в энергии (действия и тепло). И здесь, лишний вес может быть одним из показателей нарушений в этом центре. Неспособность тела эффективно преобразовать материю...

Уже завтра начинается наш челлендж - 7 дней работаем с энергоцентрами. 1 день = 1 упражнение с разными техниками дыхания. Ты с нами? 🔥👇

Тренировка была сегодня жаркая🔥 Мы использовали две техники дыхания. Одна более мягкая - диафрагмальное дыхание, которая работает с парасимпатической нервной системой, разогревает тело, запускает лимфодренаж. А со второй техникой дыхания на онлайне познакомлю всех в ноябре, сегодня сняли пробу: мы активно поработали с брюшной...

Завтра в 10:00 встречаемся на тренировке, кто хотел, но не успел 🛎 last call, нужна только регистрация по ссылке: https://vdo2h.timepad.ru/event/3605512/ Информация о месте проведения придет после регистрации...

Вчера была на премьере киноромана Андрея Кончаловского, скажу я вам, в 88 лет говорить со сцены про авантюризм и снять такую большую работу - это какую надо иметь жизненную энергию 🔥 Стремимся к тому же, дорогие 🙏 А пока, находка для осенних выходных...

Как видит ИИ (искусственный интеллект) наши занятия дыхательной гимнастикой 😂 А как видим их мы 👇 уже в эту субботу 11 октября, в 10:00 пройдет наша тренировка. Что будет, за часовую тренировку: - мы сделаем множество упражнений, - подышим в определенных...

Знаю что многим откликнется... Работа с вниманием. Концентрация. Вчера на курсе йога-преподавателей обсуждали, что для нас йога: Это возможность соединиться с телом. Это возможность оставить все мысли , переживания за пределами коврика, зала хотя бы на время практики. Это управление умом, отвлечение от суеты, ощущение тотального покоя и концентрации внутрь себя. И даже если йога далека от тебя. Найди любое действие, где ты сможешь реализовать все это. Хотя бы на несколько минут в день соединиться с собой...

ДЫХАНИЕ - это возможность развить свой речевой аппарат, навык говорения. Ведь работа с диафрагмой - это база для всех певцов, актёров, ораторов. Любой курс постановки речи - содержит техники постановки правильного дыхания. 👉 А мы с вами это делаем регулярно, на наших зарядках. Кто не с нами, пробуйте занятия в закрепленных. Скоро будет челлендж, там тоже активно подышим...

А пока расскажу еще один интересный факт.. Знакомо ли вам чувство страха публичных выступлений? А может сковывает горло, пропадает способность говорить?

Через неделю собираемся здесь на челлендж, будем работать с энергиями внутри нас 🔥 через упражнения и конечно же, дыхание..