Стань краше с Орловой Дашей

У большинства современных людей эти мышцы напряжены, укорочены и копят в себе большое количество триггеров — болезненных уплотнений. Что всё это даёт? Кроме того, что визуально лицо начинает оплывать и добавлять возраста, также возрастает риск остеохондроза и нарушения мозгового кровообращения. Что это за мышцы и почему они так влияют на лицо — в статье Эта небольшая структура прячется под крупной трапециевидной мышцей и перегружается, если вы часто смотрите себе под ноги и в целом имеете нарушения по осанке...

Хотите красивый, молодой овал, а также высокие скулы, как у моделей? Тогда выполняйте этот комплекс упражнений вместе со мной и уже через неделю регулярных занятий заметите результат. Только я очень рекомендую вам сделать фотографию до и после, для того, чтобы не получилось как с собственным ребенком, которого ты наблюдаешь каждый день и не замечаешь, как он меняется. Сделайте снова лошадку, отдохните. И теперь будем работать в динамике. Улыбаемся обязательно наверх, в сторону кончиков ушей. Потому что я знаю, что у многих есть паттерн улыбки вниз...

Если ваше лицо резко осунулось, овал поплыл вниз, а кожа потеряла былую упругость, возможно, это связано с вашим похудением. Ну или просто с возрастными изменениями, или, как это часто бывает, со стрессом. Чтобы поддерживать тонус кожи, профилактировать подобные неприятные изменения, а также устранять их на первых этапах, я предлагаю вам ежедневно выполнять два простых тонизирующих упражнения. Просто выполните их сейчас вместе со мной, запомните и используйте как профилактику. Можете даже дважды в день — утром и вечером, во время уходовых процедур...

Меньше всего мне хотелось бы терять цепкость ума и ясность мысли. Встречали этаких бойких старушек, удивляющих своим кругозором и любовью к жизни? Вот такой я представляю себя в свои 80+. Но так ли просто сохранить мозг молодым и здоровым? На самом деле это не абстрактное понятие, а вполне измеримые характеристики: скорость передачи сигналов, качество синапсов, состояние сосудов и способность к нейрогенезу. Все эти параметры зависят, в том числе, от того - поддерживаем мы мозг или нет. В это статье разберем по шагам - 5 параметров здорового мозга, на которые мы можем повлиять уже сегодня...

Межбровный залом или межбровная морщина — неважно, как вы это называете. Как правило, к ним приводит одна причина: фоновое, постоянное эмоциональное напряжение, которое выражается раздражительностью и тревожностью. Часто это груз забот, от которых вы не можете отказаться. Все это вызывает хроническое сокращение мышц — мышцы, сморщивающей бровь, мышцы гордеца (расположенной между бровями) и круговой мышцы глаза. Вместе приводит к изменениям разного характера в области межбровья. Дело в том, что существует нейромышечная связь: мозг влияет на мышцы, а мышцы — на мозг...

Как правило, такое состояние возникает перед сном — когда вы уже легли, хотите расслабиться и уснуть, но ноги начинают беспокоить. Этот дискомфорт не даёт вам нормально заснуть, нарушает сон, а дальше всё идёт по кругу. Вы устали, не высыпаетесь, устаете ещё больше — и так далее. Тема действительно серьёзная. И хотя об этом пишут довольно много, я редко вижу действительно подробное, структурное объяснение. Когда у человека возникает синдром беспокойных ног, чаще всего он думает о сосудистых нарушениях, лечится в этом направлении, но улучшения не получает...

Жир не горит просто потому, что вы меньше едите или больше двигаетесь. Чтобы тело действительно начало расходовать запасы, оно должно перейти в особый режим. Но вот в чем проблема: большинство людей до этого этапа просто не доходят. Организм живёт на основе быстрой энергии, даже не догадываясь, что у него есть запас топлива под кожей. В этой статье разберём, как устроен процесс сжигания жира поэтапно , почему он не включается даже при дефиците калорий — и что нужно сделать, чтобы «дойти» до настоящего жиросжигания...

Причина по которой щеки обвисают и на лице появляются брыли - в потере каркаса: костного и мышечного. Вы удивитесь, но работать можно как с первым, так и со вторым фактором. В этой статье покажу и объясню, как подтянуть щеки с помощью упражнений для лица. Основные мышцы, провоцирующие брыли Поэтому, если видите советы «от брылей только массаж», не верьте: нужны и силовые упражнения для мышц лица, но грамотно подобранные. Подготовила для вас небольшой комплекс упражнений, чтобы вы могли сразу почувствовать тонус в лице...

Если вы тоже с утра часто выглядите не лучшим образом: отёки, тяжёлые веки и ощущение, что ночью тебя кто-то тайком накачал водой, то эта статья для вас. Ночью мышцы отдыхают и лимфа течёт медленнее, но если вечером вы не совершаете некоторых ошибок — организм прекрасно справляется и жидкости не задерживаются в межклеточном пространстве. Сегодня поделюсь, что именно делаю вечером: как собрать ужин и как настроиться на сон так, чтобы тело работало на тебя, пока ты отдыхаешь. Отёки на лице часто связаны с тем, что мы кладём в тарелку вечером...

Встречали два принципиально разных портрета пожилого человека? Один — это бодрые 70-летние, которые гуляют по паркам и ещё ухитряются подружкам на даче грядки полоть. А другой — ровесники тех же лет, но уже с палочкой, с осторожными, мелкими шагами и вечной жалобой «суставы не держат». В чём разница? Чаще всего — в состоянии тазобедренных суставов. Именно они определяют, насколько свободно мы двигаемся, как держим баланс и есть ли у нас шанс пройти по лестнице без лифта. И здесь хочется сказать честно: суставы химией не спасешь...

Мало кто знает, что спазм надчерепной мышцы - главная причина опущенных век, тяжёлого взгляда, морщин на лбу и замедленного роста волос. Если вы научитесь расслаблять и включать её, то лицо преобразится. Сегодня покажу вам, как правильно с ней работать с точки зрения физиологии и анатомии. А последний приём можно выполнить даже лёжа в постели перед самым сном. Чем вы снимете напряжение не только с надчерепной мышцы, но и с шеи. Во-первых, апоневроз — такая плотная фасциальная шапочка, которая окутывает практически всю вашу голову...

Ничто так не портит лицо как сползающие щеки и тяжелая носогубка. Подобная деформация - вовсе не норма, как думают многие. Это результат жесткого укорочения одних лицевых мышц и ослабления других. Чтобы остановить птоз и разгладить носогубные складки - попробуйте выполнять эти простые упражнения каждый день и увидите насколько меняется ваше лицо. Что понадобится: Крышечка от пасты или крема (диаметр около 2 см) для упражнений на формирование овала губ. Чистые руки и при необходимости влажные салфетки, чтобы протереть лицо...