Стань краше с Орловой Дашей

А вы знали, что сезон холодов — это мощный триггер для старения лица и тела, если относится к нему легкомысленно: не корректировать бытовые привычки и не поддерживать организм. В этой статье 10 неочевидных правил для осени-зимы, чтобы прожить сезон с минимальными потерями для красоты и здоровья. Если вода - камень точит, то холод подтачивает множество систем в нашем организме. Прежде всего, тело действует по инстинкту: любой ценой сохранить тепло. И вот что из этого получается Правило №10. Тёплое бельё важнее новой помад Не экономьте на термобелье и обуви...

Кто-то с юности ненавидит свои щечки, а кто-то вынужден сидеть на жестких диетах, чтобы получить желанную роль. И очень часто такие эксперименты с весом заканчиваются ускоренным старением лица. Давайте посмотрим на примерах, что дает женщине нормальный слой подкожно-жировой клетчатки на лице. Особенно в возрасте после 40 лет, когда жировые клетки и так начинают атрофироваться, а их хозяйка, вместо поддержки, безжалостно атакует последние запасы. "Мать драконов" и очень улыбчивая актриса, не так давно резко потеряла вес...

Знаете, что отличает зрелую кожу от молодой? Она более склонна к дряблости за счет истончения подкожного жира и нарушения питания кровью. Но если знать некоторые важные принципы, она будет выглядеть более свежей, ухоженной и упругой. И речь не о дорогостоящей косметике. В этой статье разберем - что действительно важно для возрастной кожи, а что является вспомогательными средствами. А еще дам подробный разбор витаминов и минералов для лица, читайте до конца. Подкожно-жировая клетчатка — это поддерживающий...

Если Вы никогда не воздействовали на эти 3 точки лица, то скорее всего, ваши мышцы находятся в постоянном напряжении, выражение лица часто бывает недовольным или грустным, а ткани явно сползают вниз. Но стоит только нащупать триггерную зону, отпустить напряжение, и вы почувствуете, как максимально быстро расслабляется ваше лицо, мимика становится более гармоничной и легкой, а овал четким. В нашем лице и теле есть множество “узелков” - уплотнений в мышцах или фасциях. Они изменяют тонус мышц и часто дают отраженные, спонтанные, боли: например, трещит голова, ноет челюсть...

Когда колени начинают хрустеть, реагировать на нагрузку или погоду, болеть, чаще всего рекомендуют ЛФК и снижение "вредной нагрузки". Как разобраться - что плохо для коленей, и какие движения действительно необходимы? Читайте до конца и берите на вооружение комплекс упражнений для коленных суставов, который можно выполнять ежедневно. Коленный сустав — самый сложный сустав в нашем организме. Часто он страдает не сам по себе, а от того, что есть проблемы в голеностопном суставе, который расположен ниже по конечности, или в тазобедренном суставе...

Нависающая носогубка - это не признак старения, а чисто механическая потеря объема в скулах и длительный спазм лицевых мышц нижней трети лица. Главный подвох в том, что здесь замешан целый пучок мышц: зона крыла носа, верхней губы и щек. К счастью, есть приёмы, которые работают при любых дисбалансах мышц. Самое сложное - это вымыть руки и зайти через рот, чтобы максимально эффективно воздействовать на нужные структуры. Такой подход дает видимые результаты всего за 7-10 минут регулярной практики...

Долгое время считалось, что "усыхание" косточек никак нельзя остановить. А возрастные переломы - реально избежать только через ограничение подвижности. Теперь же, мы знаем о костной ткани многое, но так и не научились применять эти знания в жизни. В этой статье разложу: как распознать грядущее разрушение костей, какие принципы в питании и образе жизни помогут повысить их прочность и при чем тут внешний вид лица. Прежде всего, кость - это живая, гибкая структура. Она постепенно меняется под воздействием внешних и внутренних факторов, также как вода точит камень...

Малярные мешки часто связывают с возрастными изменениями лица. На самом же деле они проявляются и на молодых лицах. молодыми. Здесь определяется анатомия, состояние мышц и связок, чем той же кожи. Хорошая новость: на всё это можно повлиять. Даже если есть наследственная предрасположенность, выраженность мешков реально сократить и держать под контролем. Разберём, какие механизмы запускают их появление и какой прием в 3 точки поможет визуально сократить уже имеющиеся маляры. А точно ли это малярные мешки (суфы)? Суфы или малярные мешки - это валики на границах нижнего века и верхней части скулы...

Часто с возрастом, даже без морщин, выражение лица становится тяжёлым, отталкивающим. Так, словно вы вечно недовольны жизнью. За этим эффектом всегда кроется изменения в тонусе лицевых мышц. Ведь одним концом они вплетаются в кожу, помогая нам выражать эмоции. А застывая в одном паттерне, создают маску напряжения и старости. В этой статье — 5 ошибок, из-за которых мышцы укорачиваются и делают нас старше, чем мы есть. А еще простой тест на "возраст лица" и план омоложения, который подойдет именно вам...

Если вы часто чувствуете вялость, тяжело сбрасываете вес, отекаете - спросите себя: как давно вы проверяли щитовидную железу? Нарушения её функции встречаются особенно часто у женщин после 50 лет. Именно в этом возрасте растёт риск аутоиммунных заболеваний, узловых образований и гормональных сбоев. Беда в том, что симптомы могут быть «размытыми» — их легко списать на возраст, усталость или стресс. В этой статье разберём: какие функции выполняет щитовидка, какие болезни встречаются чаще всего, как распознать тревожные симптомы...

Надоело прятать выпирающий живот? Сегодня покажу вам серию упражнений, которые укрепляют глубокие мышцы и 100% подтягивают фигуру, если выполнять их всего по 10 минут в день. Как выполнять: Как выполнять: Как выполнять: Анатомия: Как выполнять: Анатомия: Как делать: Анатомия: Почувствовали тонус в области живота? Делитесь в комментариях, как вам упражнения! Ну а если хотите всегда поддерживать фигуру подтянутой, стоит подойти к этому вопросу комплексно...

В прошлой статье мы разобрались, как деформируется коллаген в наших тканях. И что старение - это по сути ускоренный процесс склеивания белков, с образованием конечных продуктов гликирования (КПГ). А сегодня поделюсь простыми принципами, которые позволяют снизить уровень гликации в организме и защитить наш коллаген от старения. А значит, сохранить молодость лица, сосудов и продлить жизнь. Если вы продолжаете по привычке жарить в масле, перекусывать фасфудом и заедать все это сладким, то никакие добавки и трюки не сработают...