Стань краше с Орловой Дашей

А вы знали, что популярный совет лежать с ногами на стене - не спасает от варикоза и отеков. Да, пока вы лежите с поднятыми ногами, сила тяжести действительно помогает жидкости оттекать из нижних конечностей. Но как только вы опускаете ноги и встаёте - гравитация снова начинает работать против вас. В этой статье я покажу вам 3 упражнения, которые действительно включают мышечно-венозную помпу голени, улучшают отток крови и лимфы и возвращают ногам лёгкость даже после долгого дня на ногах. У ваших...

А вы знали, что даже дефицит калорий и тренировки не гарантируют жиросжигание, если организм не получает устойчивого сигнала перейти на жировое топливо? Большинство людей с лишним весом совершают ошибку, по которой липолиз (выход жира из клеток) остаётся подавленным. В результате тело продолжает использовать глюкозу и гликоген, а жировые запасы трогает в последнюю очередь. В этой статье вы увидите процесс сжигания жира изнутри: три ключевые стадии, типичные ошибки, которые не дают дойти до настоящей...

Если у вас есть холка, прекратите бесконечно хрустеть шеей, крутить головой и пытаться разбить «соли» ручным массажем. То, что вы видите сзади у основания шеи - следствие слабости мышц спины, спазма грудных мышц и измененного положения головы и лопаток. В этой статье покажу 3 простых упражнения, которые помогут улучшить вашу осанку и стереть горбик с задней поверхности шеи. Исследования действительно находят связь между увеличенным грудным кифозом (сутулостью), наличием вдовьего горбика, свободой и симметрией плечевого пояса и положением головы...