Варвара Копаева | Психолог

Стремление быть идеальной заведомо провальная идея. Потому что никакая внешняя оболочка не заменит то, что внутри. И если внутри ты всегда "недостаточна", то ничего не изменится, как не старайся. Ты можешь соглашаться, подстраиваться, ставить себе ногу поперёк горла и молчать, но все равно всё останется по-прежнему. То, чего ты боишься - произойдёт. Потому что страхи часто сбываются. Даже если мы их отгоняем в голове. 🟣 Люди не любят идеальных. Их нет. Люди любят других людей. Таких, какие они есть. Неидеальных. Обычных. Иногда слабых и ранимых, иногда обидчивых и ребячливых. Раздражительных, весёлых, грустных и возбужденных. Если ты пытаешься стать "идеалом", чтобы удержать кого-то рядом, то ничего не выйдет. Потому что ты не настоящая. Ты притворяешься и обманываешь, в первую очередь, себя. А такой обман самый жестокий и беспощадный. Ты предаешь себя, стараюсь подстраиваться под кого-то. __________________________________________ Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и на другие соц.сети: Telegram:t.me/...jbi Instagram:instagram.com/...q==

Ты никогда не знаешь, что станет поворотной точкой на линии твоей судьбы. Это может быть встреча с определённым человеком, принятое или непринятое решение, поворот "не туда". Сложно оценить значение таких мелочей в нашей жизни, особенно в моменте. Ведь порой кажется, что ничего не произошло. Не случилось особенного за год. Ты не заработал миллион, не покорил Эверест, не открыл свой бизнес, не познал свою суть и предназначение, не сделал фото на Таймс-сквер и даже не научился танцевать фламенко. Но ведь есть решения, которые приведут тебя к этому, не так ли? Не все последствия мы можем отследить. Да и можно ли вообще так говорить, зная, что жизнь непредсказуема? Мы не в силах просчитать, к чему приведёт то или иное решение. Однако один маленький незначительный, на первый взгляд, шаг, может запустить цепочку событий, которые изменят твою жизнь. Только спустя время, оглянувшись назад, ты сможешь оценить, насколько важным было то решение.

Если я неидеален, то никто не будет меня любить. Нам кажется, что "идеальность" спасёт нас от боли утраты, потери и расставания. Поможет избежать разочарования в себе и других, не даст другим разочароваться в нас. 🟣 Идеальность - ширма, за которой мы прячемся, потому что боимся столкнуться с реальными "нами". Признаться самим себе, что да, у меня есть недостатки. Да, я не могу всегда соответствовать чужим ожиданиям и это нормально. В голове сразу сигнал: "Нет, это НЕнормально!" Как это, мы не можем оправдать чужие ожидания? Как это другие узнают нас настоящих? Они могут понять, что мы не те, кем кажемся и тогда они уйдут! "Они же бросят нас, если поймут, что мы не идеальны!". Ведь кажется, что люди любят только тех, кто соответствует их ожиданиям и делает только то, что требуется. __________________________________ Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и на другие соц.сети: Telegram:t.me/...jbi Instagram:instagram.com/...q==

Умение задавать себя правильные вопросы часто выручает и помогает найти свой путь. И как же часто мы задаем абсолютно не те вопросы. Мы ищем смысл жизни, задаем вопрос "почему", вместо того, чтобы спрашивать не о причине нашего появления здесь, а о цели. 🟣 У всего есть цель и смысл. Даже если смысл нашего нахождения здесь - просто жить и наслаждаться. Каждый сам выбирает, что для него есть "цель" существования. И только единицы, на самом деле, задают себе такой вопрос. Они трудом находят ответ, но потом живут счастливо, потому что нашли свой личный смысл. Многие же живут исходя из своих негативных детских установок. Живут по привычному шаблону, который принят в семье или ближайшем окружении. При этом не наслаждаются и не радуются, а лишь вопрошают "ПОЧЕМУ ТАК?".  Все происходит так, как происходит. Важнее спросить не "ПОЧЕМУ?", а "ЗАЧЕМ?". С какой целью происходит то или иное событие? Чему оно меня учит? Для чего я нахожусь в этой ситуации и нравится ли она мне? И в чем вообще цель моего существования? ________________________________________ Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и на другие соц.сети: Telegram:t.me/...jbi Instagram:instagram.com/...q==

Как часто мы сравниваем себя с успешными людьми вокруг и впадаем в депрессию от того, что не достигаем их высот? Эти стереотипы формируют неверные установки, будто бы только работа и достижения определяют нашу ценность. В результате внутренний критик, словно строгий учитель, говорит: «Ты неудачник!» 🟣 Это приводит к замкнутому циклу: мы стараемся больше работать, чтобы дать замолчать критику, но, вместо удовлетворения, получаем лишь ещё большее давление. Психология подсказывает нам, что важно развивать самосострадание и принимать свои недостатки. Вместо того чтобы реагировать на внутренний голос негативом, стоит задать себе вопрос: «Это действительно моя мысль, или я просто повторяю чужие установки?» Разобраться в своих желаниях и мечтах — это путь к искреннему уважению к себе. Когда мы начнём понимать, что успех не обязательно измеряется в материальных благах или карьерных достижениях, внутренний критик перестанет быть нашим врагом. 🟣 Вместо этого он станет союзником, который поможет нам расти и развиваться, а не мешать. Ваша ценность не определяется внешними успехами, а создаётся каждым вашим шагом к самосознанию и принятию самого себя. ___________________________________ Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и на другие соц.сети: Telegram:t.me/...jbi Instagram:instagram.com/...q==

Как звучит "внутренний критик?" Стереотипы об успехе часто звучат как невидимые тиски, сжимая нас, подталкивая к идеальному образу жизни, который, как кажется, должен быть у каждого. Мы начинаем слушать своего внутреннего критика, который бесконечно нашептывает: "Ты не достаточно хорош". "Ты должен добиться этого к определенному возрасту". И этот голос заставляет нас сомневаться в себе. Что на самом деле стоит за этими словами? Часто это просто отражение чужих ожиданий и стандартов, навязанных обществом. Каждый из нас уникален, и успех для одного может выглядеть совершенно иначе, чем для другого. 🟣 Внтренний критик — это тот тихий голос внутри нас, который прерывает любые мечты и ставит под сомнение каждую нашу мысль. Этот критик берёт свое начало из стереотипов об успехе, которые мы все невольно впитываем с детства: «Успех — это деньги, карьера, статус». Он может заставить нас чувствовать себя ущербными, если мы не соответствуем этим стандартам. Но наш внутренний критик — это не всегда истина. Это всего лишь эхо стереотипов, которые мы впустили в свою жизнь. Преодолеть внутреннего критика — значит научиться слышать себя, свои желания и потребности. Ведь успех — это не гонка, а путь, который мы выбираем сами. ______________________________________________________ Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и на другие соц.сети: Telegram:t.me/...jbi Instagram:instagram.com/...q==

Стремление быть "удобным" — это как пытаться втиснуться в обувь, которая явно мала. Временами нам кажется, что быть удобным — это хорошо, но на самом деле это может обернуться не самым приятным образом. Когда ты пытаешься угодить всем, ты теряешь себя. Из-за этого накапливается недовольство, а твои истинные желания остаются в тени. Похожие ощущения возникают, когда ты прячешь свои эмоции, чтобы не вызывать дискомфорт у окружающих. В итоге, вместо гармонии с собой и другими, получается лишь внутренний конфликт. 🟣Никто не требует от нас быть идеальными. Лучше быть настоящими, даже если это время от времени вызывает дискомфорт. Стремление угодить — это лишь временная маска, а сущность — в том, чтобы быть собой. Настоящая свобода приходит, когда мы учимся говорить "нет" и выражать свои чувства.

Как перестать стремиться к идеальности? Когда мы говорим о стремлении к идеальности, то чаще всего имеем в виду нечто недостижимое. Это как гонка за горизонтом: чем быстрее бежишь, тем дальше он уходит. Порой кажется, что все вокруг живут в perfect world, а ты — неудачник. Здесь и появляется наш внутренний критик, который начинает диктовать условия: «Ты должен быть успешным, умным, красивым». Но задумайся, откуда эти "должен"? Ведь часто не даже не твои установки, а отражение соцсетей и стереотипов об успехе, которым полон Интернет. Важно понять, что идеальность — это иллюзия. Каждый из нас уникален и имеет право на ошибки. Прими свои недостатки, они тоже часть тебя. Подумай, когда в последний раз ты был просто собой? Настоящим, без масок и ожиданий? Иногда стоит остановиться и задать себе вопрос: "Что для меня действительно важно?" Разрешить себе быть несовершенным. В этом кроется свобода. Путь к настоящему себе начинается с осознания. ______________________________________________________________ Было интересно? Подписывайтесь на мой канал и на другие соц.сети: Telegram:ht.me/...jbi Instagram:hinstagram.com/...q==

Нам кажется, что если мы станем идеальными, то мир перевернется. Люди станут по-другому к нам относиться. Но это не так. Всё начинается с тебя. С твоего личного отношения к самому себе. Идеальность - не в попытках "исправить" в себе что-то или стать похожим на кого-то с целью удержания. Твоя личная идеальность - это быть самой собой. Не пытаться "переделать" себя. Не пытаться угодить и подстроиться под то, что тебе не нравится. А принятие себя такой, какая ты есть. Изучение себя. Своих реакций. Своих эмоций. Работа над собой ради себя самой.

В телеграм-канале недавно затронула такую тему, как стремление быть идеальными. Нам кажется, что именно "идеальность" привлекательна. Если ты соответствуешь ожиданиям других людей, удобен, неконфликтен и вообще белый-пушистый, то тебя будут любить. Это частая история у клиентов. Потому что нам всем настолько не хватило любви, что мы ищем любой способ как ее получить и точно не испытать боль отвержения. 🟣Лучше выбрать другого человека, а не себя. Лучше быть терпеливым, сдержанным, но не провоцировать конфликт. Потому что конфликт может привести к разрыву или ухудшению отношений. Стремление быть идеальной дочерью, женой, мамой, коллегой, подругой настолько загоняет в рамки, что порой сложно дышать. В какой-то момент уже не понимаешь, где "ты", а где "твоя идеальная роль". Напряжение нарастает, уже не можешь позволить себе расслабиться, постоянно "на стреме", постоянно в образе. Маска уже настолько въелась, что даже кажется, что это настоящие мы. И самое страшное, что случается потом, в погоне за мнимым соответствием, это полная потеря себя. Человек перестает чувствовать. Он уже не понимает, как ему нравится, а как нет. Что его злит, а что радует. Всё пресно, скучно и неинтересно. И ему даже кажется, что это нормально - терпеть. И нормально, предавать себя. Ведь, мои чувства не имеют значения, главное - чтоб любили. А люблю ли я, это уже вопрос второстепенной важности... TG: t.me/...jbi