Коуч в адеквате

В мире идет интенсивная гонка за повышение собственной эффективности и производительности, множатся советы по питанию, чистке чакр, смене окружения. Но, кажется, я не видела ещё ни одной рекомендации, где говорили бы об окружающем пространстве (постинг дизайнерских интерьеров в стиле “дорого-богато” не в счет). Чтоб наглядно показать вам свою мысль, предлагаю провести эксперимент. Загадайте любой цвет. Первое правило: к его оттенкам не придираемся и все значения довольно грубо округляем. Т.е. если вы загадали зеленый, то салатовый и фисташковый здесь будем приравнивать к зеленому. Второе правило: считаем все предметы и элементы, где встречается задуманный цвет...

Выгорание начинается с физического, а заканчивается психическим. Т.е. физические ресурсы, запасы, возможности обслуживают психические процессы. Как минимум для работы мозга нужны жир, углеводы, белки. Когда физика истощена, психика накрывается автоматически. Поэтому выход из выгорания начинается с физической реабилитации, а не с дневников благодарностей, молитв и медитаций. Дам 10 рекомендаций. 1. Сон по всем правилам (отбой до 22.00, спать 8 часов, с открытой форточкой, в абсолютной темноте и тишине, перед сном исключить все экраны: тлф, тв, ноутбук, можно читать худ. лит-ру, не учебную, за час-два до сна понизить уровень света в комнате, оставив вместо люстры светильник)...

Я сидела в бизнес-чатах и офигевала, как много людей жалуются на ВЫГОРАНИЕ. Никому даже в голову в этот момент не приходит, что выгорание - признак здоровья. Каждый считает, что это ужас и кошмар, и нет ничего ужаснее, чем лежать тюленчиком, созерцая потолок. Напишу здесь об этом - 100% будет полезно. Первое, с чего начинается выход из выгорания - это признать тот факт, что выгорание (и апатия, ничего нехотение) - норма здоровья. Звучит странно, поэтому поясню. Способность психики отключить социальную активность и насильно уложить тело отдыхать - наш естественный защитный механизм самосохранения...