📌 На крайней сессии с профессором Недавно был на встрече с профессором. Мы подвели итог: антидепрессанты можно закрывать, но чтобы не возвращаться к ним — мозг нужно «качать» как мышцу. Профессор дал простое задание, простое для тех кто умеет читать, а именно чтение. Не «читаем по настроению», а системно: минимум 20–30 минут в день, в течение 3–5 лет. 🔑 Условия, которые он выделил: 1. Долгосрочность — изучать одну тему годами, глубоко. 2. Формат — учебный или научный. Не просто научпоп, а именно научные тексты. 3. Эмоциональная вовлечённость — тема должна реально цеплять. 4...
📌 На крайней сессии с профессором Недавно был на встрече с профессором. Мы подвели итог: антидепрессанты можно закрывать, но чтобы не возвращаться к ним — мозг нужно «качать» как мышцу. Профессор дал простое задание, простое для тех кто умеет читать, а именно чтение. Не «читаем по настроению», а системно: минимум 20–30 минут в день, в течение 3–5 лет. 🔑 Условия, которые он выделил: 1. Долгосрочность — изучать одну тему годами, глубоко. 2. Формат — учебный или научный. Не просто научпоп, а именно научные тексты...