Навстречу себе. Мой опыт

У меня плохо дышала одна ноздря. Если затыкаешь одну, через вторую воздух практически не шел. С этим я отправился к ЛОРу. Врач осмотрел меня и предложил сделать септопластику. О том, что такие операции проводят бесплатно по ОМС, я даже не знал. Меня направили на компьютерную томографию пазух носа, а через неделю, изучив результаты, ЛОР выписал направление в стационар. Подготовка к операции В ЛОР-отделении заведующая ознакомилась с диагнозом и записала меня на плановую операцию через месяц. За это время нужно было сдать анализы и посетить терапевта...

Я пытался бросить, но безуспешно: несколько дней держался, а затем снова закуривал. И так по кругу, особого стремления что-либо менять я не испытывал. Но однажды судьба предоставила мне шанс разорвать этот порочный круг. Мне предстояла плановая операция — септопластика. Врачи рекомендовали отказаться от курения как минимум за две недели до и после вмешательства. Я решил: вот он, момент изменить жизнь. За четыре дня до операции я сделал последнюю затяжку и взял аскезу — добровольное самоограничение...

Прошло 14 дней. Казалось, это был огромный шаг, но внутри меня всё ещё оставались сомнения. Есть ли у меня привычка? Или я уже освободился от неё? На этот вопрос я не мог ответить, пока не оказался в том месте, которое всегда было связано с сигаретами — на загородной даче, с друзьями, у костра. День начался с лёгкой беззаботности, в которой я забыл обо всех своих мыслях о никотине. Мы разожгли огонь, а когда вечер стал темнее, я почувствовал, как запах шашлыков и весёлые разговоры на фоне алкоголя начали поглощать моё внимание...

Четвертый день был тяжёлым, но я начал чувствовать, как напряжение немного отпускает. Однако на пятый и шестой я снова оказался на грани. Желание курить стало почти невыносимым. Моменты, когда я чувствовал, что всё-таки могу забыть о сигаретах, чередовались с приступами почти панического желания вернуться к привычке. Я проклинал каждый миг, когда ощущал это невыносимое напряжение в груди. Каждый новый день – словно шаг в неизвестность. Иногда я ловил себя на мысли, что что-то не так, что мир вокруг стал немного другим...

На второй день без электронной сигареты я почувствовал, как мир вокруг меня изменился. Желание закурить появлялось периодически — иногда незначительное, почти незаметное, но иногда оно накатывало с такой силой, что казалось, я не выдержу. Стоило только немного потерпеть, и это желание постепенно стихало, оставляя лишь странную пустоту внутри. Меня начало выводить из себя всё. Малейшие раздражители — случайно пролитая вода, неправильно заданный вопрос, неудачная шутка — всё это могло мгновенно сорвать меня с места...

Недавно я посетил замок Шереметьева в селе Юрино, и это было потрясающее впечатление. Стоя у его величественных стен, я ощутил, как история этого места буквально оживает перед глазами. Замок, с его готическими башнями и древними коридорами, сразу погружает в атмосферу прошлого. Экскурсия была захватывающей — старинные залы, таинственные лестницы и потрясающие виды на Волгу не оставили меня равнодушным. Замок Шереметьева в селе Юрино — это не только уникальный архитектурный памятник, но и место, овеянное множеством мифов и легенд...

К каждому новому заходу нужно подходить основательно. На этот раз я решил, что подготовка будет ключом к успеху. Начал с психологии: посмотрел видео о вреде курения, подсчитал, сколько денег экономлю за год, и даже прикинул, куда их можно потратить. В конце концов, мотивация должна быть не только внутренней, но и вполне осязаемой. Особенно впечатлило одно видео от Мориарти. Он рассказывал о том, как никотин разрушает организм и как огромные корпорации зарабатывают на чужом здоровье. Рекомендую каждому, кто ищет мотивацию, найти его — это открывает глаза...

Каждое утро начиналось с мысли о том, что пора завязывать. Постепенно раздражение на самого себя за эту привычку превращалось в реальную решимость. Опыт отказа от обычных сигарет у меня уже был, и я знал, что главное — правильно настроиться. Вечером, перед сном, я решил, что это будет мой последний ритуал. Курил, словно в прощании, и тихо сказал себе: "Завтра я начну делать лучшую версию себя." Мое правило #1 Всегда выбирай место и время для последней сигареты осознанно. Это важный шаг. Могут помочь вдохновляющие видео из интернета — они дают ощущение, что ты не один в этой борьбе...

Ловушка захлопнулась незаметно, и вот я уже перестал помнить, что начинал курить всего на один летний вечер. Все началось с маленькой слабости, с одной затяжки в душном вечере, а потом это стало частью повседневности. Примерно через полгода я уже не мог представить день без своей электронной сигареты. Чем больше времени я проводил с ней, тем меньше осознавал, что она занимает слишком много места в жизни. Я покупал одноразки с огромным количеством затяжек — на 12-15 тысяч. Этих запасов хватало максимум на неделю-полторы...

Каждый раз, когда я думал, что все, хватит, я обманывал себя. Сначала я обещал, что курить буду только до тех пор, пока не кончится электронная сигарета. Но каждый раз, как она подходила к концу, вдруг случался какой-то неудобный момент, и я продолжал. Не было нужного времени, а когда оно находилось, возникали новые оправдания. То рыбалка на лодке, то вечеринка с друзьями, то поход в лес. В этих местах я не хотел себе в чем-то отказывать, и, казалось, это было невозможно — закончить прямо сейчас...

Голова слегка побаливала, и я проснулся ближе к обеду. В памяти всплывали обрывки вчерашнего вечера: смех, разговоры, шум праздника и этот особенный деревенский колорит. Сельские напитки оказались неожиданно хороши, а компания — ещё лучше. Где-то среди всего этого веселья я впервые почувствовал странное удовольствие от лёгких затяжек электронки. Я нашёл её в кармане рубашки. Ещё вчера думал, что это будет только на вечер. "День прошёл, деньги уплачены, веселье давно закончилось," — уговаривал я себя...

Эта история началась летом — теплым, ленивым, наполненным запахом травы и шумом реки. Возможно, мой опыт поможет кому-то избежать тех ошибок, которые допустил я. Раньше я курил обычные сигареты. Потом бросил. Продержался 2,5 года — честно, гордился собой. Но однажды в мою жизнь пришли электронные сигареты. Они ворвались тихо, незаметно, как будто совсем безобидные. Началось всё с визита моего младшего брата. Он уверенно «парил» свою электронную дудку, поднимая облака ароматного дыма. Я смотрел на него, вспоминая, как раньше заядлые курильщики пытались бросить с помощью таких штук, и улыбался...