Unix Fit & Unix Line

Гребной тренажёр - один из самых «честных» кардиоинструментов: он задействует до 85 % мышц тела за один цикл движения. Это не преувеличение: здесь нет «пустых» фаз, когда какая‑то часть тела отдыхает. Гребной тренажер UNIX Fit Air Magnetic Rower-1100 PRO (10.1 TFT) Как это устроено, пошагово: Старт — вы сидите, ноги согнуты, руки вытянуты. Толчок ногами — первый импульс идёт от квадрицепсов (передняя поверхность бедра) и ягодиц. Разгибание корпуса — включаются разгибатели спины и пресс (они держат позвоночник ровным)...

Каких результатов можно добиться через 2-3 месяца регулярных тренировок на гребном тренажёре? Если тренироваться без фанатизма, но стабильно - прогресс неизбежен. Улучшение выносливости. Сможете грести дольше без одышки. Подтянутость. Особенно в зоне спины, плеч и ног. Снижение веса. При дефиците калорий потеря 3–5 кг за 3 месяца реальна. Ощутимая сила. Даже бытовые задачи (подъёмы по лестнице, переноска тяжестей) станут легче. Гребной тренажер UNIX Fit Air Rower-X Black И что важно учесть перед...

Похудеть на 4–5 кг за месяц с помощью беговой дорожки возможно, но требует комплексного подхода, включающего регулярные тренировки, контроль питания и соблюдение техники безопасности. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, уровень подготовки и возможные противопоказания. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, об этом пишем в каждой инструкции, потому что важно не только купить и начать заниматься, но важно заниматься правильно, с учётом особенностей вашего организма...

Эллиптический тренажёр (эллипс) — универсальный кардиотренажёр, который отлично подходит для домашних тренировок. Эллипсы работают задействуя мышцы ног, рук, спины и пресса, при этом минимизируя нагрузку на суставы. При выборе модели важно учитывать несколько ключевых факторов, особенно если тренажёр будет использоваться несколькими членами семьи с разной физической подготовкой и габаритами. Также стоит обратить внимание на складные конструкции и их надёжность, а также разобраться в вопросах безопасности для суставов и эффективности для похудения...

Выбор велотренажёра зависит от ваших целей, уровня подготовки, роста и веса. Рассмотрим ключевые аспекты, которые помогут определиться с моделью. Маховик — это вращающийся диск, который создаёт сопротивление при вращении педалей. От его веса зависит плавность хода и устойчивость тренажёра: Для домашних тренировок рекомендуется маховик весом не менее 6 кг. Если планируете заниматься 2–3 раза в неделю и чаще, лучше выбрать модель с маховиком более от 8 и более кг. Велотренажёры бывают: При выборе учитывайте...

Во время тренировок на улице у вас вряд ли возникают мысли о том, есть ли у этого асфальта «система амортизации премиум‑класса» или «16‑точечный демпфер». Но стоит вам зайти в фитнес‑клуб или задуматься о покупке домашней беговой дорожки, и вот уже продавцы расписывают вам чудеса амортизации. Почему так, предлагаем разобраться. Когда вы тренируетесь на улице, амортизацию берёт на себя: Проблема в том, что даже хорошая дорогая обувь для бега не гасит 100% удара. А если поверхность жёсткая (асфальт, бетон), нагрузка на суставы растёт...

Если вы хоть раз смотрели характеристики беговых дорожек в зале или изучали на каком-то маркетплейсе, то наверняка могли обратить внимание, что среди режимов есть «ходьба». Многие воспринимают это как что-то странное - зачем «ходить» на тренажёре, если можно просто выйти на улицу? Но функция эта не случайная. И если использовать её осознанно, она может стать ключом к стабильным тренировкам, особенно дома. Не всем можно или хочется бегать: у кого-то больные суставы, лишний вес, возраст или просто нет привычки к интенсивным нагрузкам...

Смотришь на размеры беговой дорожки и мысленно прощаешься с половиной гостиной? А что, если беговая дорожка умеет исчезать? Нет, это не магия. Это вертикальное хранение — гениальное изобретение для тех, кто любит и спорт, и порядок в своих дорогих квадратных метрах. Закончили пробежку? Легким движением руки (или ноги!) поднимаете полотно...ииии всё! Готово! Ваша мощная дорожка превратилась в компактную конструкцию у стены или за занавеской. Теперь на освободившейся площади можно позаниматься йогой,...

Мамочки, знакомое чувство? Вы улыбаетесь малышу, играете, кормите, укладываете спать... и вдруг понимаете, что внутри пустота и усталость. Вы говорите себе: «Да, я счастлива, но почему-то чувствую себя, как выжатый лимон?» Мы понимаем вас! Любовь мамы к своему ребенку безгранична. Каждая мама знает, какое огромное удовольствие приносит наблюдение за первыми улыбками, первым словом, первой шалостью ребенка. Но зачастую эта радость сопровождается постоянными хлопотами, утомительными делами и необходимостью постоянного внимания...

Представьте, что у вас есть машина времени. Не для путешествий в прошлое или встречи с предками, а для того, чтобы ваше тело стало лет на 5-7-10 моложе. Звучит как фантастика, да? Но ученые из Университета Бригама Янга доказали: такая машина времени существует, и она намного доступнее, чем вы думаете. Внимание, интрига! В лаборатории профессора Ларри Такера произошло то, что можно назвать научным прорывом. Изучив данные почти 6000 взрослых американцев, команда обнаружила нечто поразительное в их ДНК — точнее, в крошечных "защитных колпачках" хромосом, называемых теломерами...

Кто из детей не мечтал забить победный гол в финале чемпионата мира, заставив всю страну прыгать от счастья? Наверняка многие мальчишки (и даже девчонки!) хотя бы раз представляли себя звездами футбола, такими как Месси или Роналду. Что мешает превратить детские мечты в реальность прямо на своей даче или возле дома? Ведь настоящие звезды мирового футбола тоже начинали с простых дворов и полей без специального покрытия. А наша статья посвящена выбору идеальных футбольных ворот. Ведь никогда не знаешь,...

При выборе беговой дорожки особое внимание уделяется нескольким ключевым характеристикам: Это особенно важно для тех, кто хочет приобрести компактную беговую дорожку для дома, которую можно легко убрать под кровать или диван, поставить за дверь. В данном обзоре мы собрали несколько наших популярных моделей беговых дорожек в диапазоне цен от 25 до 60 тысяч рублей, каждая из которых обладает уникальными особенностями и преимуществами. Основные характеристики: Эта складная беговая дорожка отличается своей компактностью и удобством хранения...