Зарегистрированная страница
Санаторий похудения «Тюрьма для Жира» с доктором Бобровским
22,9 тыс
подписчиков
Я врач-психотерапевт, диетолог, к.м.н., основатель санатория похудения "Тюрьма для Жира" и Российской клиники снижения веса №1 - «Доктор Борменталь».
Номер заявления в РКН 4971284292
На моем канале вы найдете разнообразные методы похудения. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех новинок!
Я врач-психотерапевт, диетолог, к.м.н., основатель санатория похудения "Тюрьма для Жира" и Российской клиники снижения веса №1 - «Доктор Борменталь».
Номер заявления в РКН 4971284292
На моем канале вы найдете разнообразные методы похудения. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех новинок!
1 час назад
• Вы подписаны
Мозг кричит «дай сладкое!» каждые два часа — это пищевая зависимость? «Я как наркоман — без шоколадки начинается ломка». За этой фразой часто стоит не слабость характера, а реальная нейрохимия. Каждая порция сахара даёт выброс дофамина. Мозг запоминает кайф, рецепторы притупляются — и для того же эффекта нужно всё больше. Так формируется настоящая толерантность, как при зависимости: сахар → дофамин → спад → тяга → новая доза. А без сладкого вовремя — раздражение, дрожь в руках и мысли только о том, где взять очередную «дозу». Хорошая новость: бросать еду не нужно — нужно перепрограммировать систему вознаграждения. Убрать добавленный сахар (первые 72 часа самые тяжёлые — мозг перестраивается) Заместить награду: дофамин дают и прогулка, и музыка, и движение Стабилизировать глюкозу: белок и клетчатка в каждом приёме пищи Обычно через две недели наступает прорыв: простое яблоко снова кажется сладким. Три тревожных признака: едите больше, чем планировали; не можете остановиться даже сытым; раздражаетесь при попытке отказаться. Если узнали себя — это не вина, это биология. И её можно изменить. P.S. От какого продукта вам сложнее всего отказаться?
22 часа назад
• Вы подписаны
Второй подбородок после похудения: три причины, по которым он остался
Второй подбородок после похудения — одна из самых частых жалоб после большого минуса. Весы показывают минус пятнадцать, одежда на два размера меньше, анфас лицо постройнело. А в профиль складка под челюстью на месте. Почему не уходит второй подбородок, когда ушёл вес? Короткий ответ: под подбородком после похудения остаётся одно из трёх — упрямый локальный жир, растянутая кожа, из которой жир уже ушёл, или костный каркас, который раньше прятался под общим объёмом лица. Выглядят они похоже, а решаются по-разному, и то, что помогает при первой причине, при второй может навредить...
1 день назад
• Вы подписаны
Брыли после похудения: «вес ушёл, а щёки поползли вниз» — откуда это у худых
Брыли после похудения — одна из самых обидных находок в зеркале. Минус восемнадцать килограммов, а по бокам от подбородка появились мягкие «мешочки». Откуда брыли при нормальном весе и как убрать брыли после похудения, если это не жир? Коротко: брыли у похудевшего человека — это не новый жир, а ткани, потерявшие опору. Жировые пакеты лица опустели, кожа и связки растянуты прежним объёмом, и мягкие ткани под собственной тяжестью сползают вниз, пока не упрутся в плотную связку у подбородка. Там и образуется «ступенька» на линии овала...
2 дня назад
• Вы подписаны
Носогубные складки после похудения: «минус 15 кг, а складки стали глубже» — почему так
Минус 15 кг, новые джинсы — а носогубные складки после похудения стали глубже, чем были. Почему углубились носогубные складки и как убрать носогубки после похудения — частый вопрос тех, кто недавно сильно сбросил вес. Кажется, что догнал возраст. Но складка углубилась не от прожитых лет, а от ушедших килограммов. Коротко: складка стала глубже, потому что вместе с весом опустела средняя зона лица. Жировые пакеты щеки держали мягкие ткани, как полка. Полка просела — щека сползла к линии складки и нависла над ней, а кожа, годами растянутая, не успела сократиться следом...
