Бачата, которая меняет: что с тобой случилось?
Tusovka Club
230
подписчиков
Tusovka Club - сообщество всестороннего саморазвития.
Бачата, которая меняет: что с тобой случилось?
Света вошла в офис в понедельник утром, как обычно. Кофе в руке, рабочие документы под мышкой, легкое опоздание на пять минут. Но что-то было не так. "Света, ты что, в отпуск ездила?" — спросила коллега Марина, оторвавшись от компьютера.
"Нет, почему?"
"Ты какая-то... другая. Светишься что ли." К обеду вопросов стало больше. "Ты похудела?", "Новая прическа?", "Влюбилась?" Света смеялась и отвечала: "Просто хорошо выспалась". Но внутри понимала — что-то действительно изменилось. А изменилось вот что: три недели назад она начала заниматься бачатой дома...
5 способов разбудить страсть к бачате и превратить тренировку в удовольствие
Иногда даже опытные танцоры забывают: бачата — это не просто шаги и па, а путь к раскрепощению, доверию и заряд энергии. Мы подготовили пять практических приёмов, которые помогут вновь влюбиться в этот чувственный латиноамериканский танец — от утренних домашних разминок до живой атмосферы партнёрских сессий. И в конце — небольшой ключик к дополнительным материалам в нашем Telegram-сообществе. Музыка в бачате — это пульс, который бьётся вместе с вами.
– Включите любимый трек и закройте глаза.
– Лёгким кивком отмечайте каждое «раз» — так слух встречается с телом...
Чувство ритма не дар богов: как за 5 минут в день стать мастером бачаты и получить бесплатные уроки в TelegramЧувство
Чувство ритма – это не врожденный дар, а навык, как умение кататься на велосипеде. Особенно это касается чувственной и ритмичной бачаты. Хотите легко входить в такт и танцевать уверенно? Всего 5 минут в день – и вы забудете о страхе «не попасть в ритм». А чтобы ускорить прогресс, присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу: там — бесплатные видео-уроки и авторские идеи занятий по бачате! Закройте глаза и включите любимый трек бачаты. Сосредоточьтесь на устойчивом «раз» – ударе бас-бочки или бонго. Просто отмечайте акцент легким кивком головы...
5 тайных способов: как бачата лечит женскую душу и тело лучше психолога
Современные женщины не подозревают, что один танец может решить множество проблем — от депрессии до проблем в отношениях. Научные исследования доказывают: бачата воздействует на организм как природный антидепрессант, повышая уровень эндорфинов на 300%. По статистике, 78% женщин после 30 лет испытывают хронический стресс и тревожность. Вместо дорогостоящих походов к психологу многие находят спасение в простом, но удивительно эффективном решении — танце бачата. Сегодня раскрою научно доказанные секреты воздействия бачаты на женский организм и психику...
5 ошибок в бачате, которые мешают выглядеть элегантно: танцорам после 30 важно знать правила. Показываю на собственном примере
Многие начинающие танцоры совершают одни и те же ошибки в бачате, которые не украшают, а портят весь танец. Сегодня расскажу о пяти распространенных ошибках, которые изучила на собственном опыте и опыте моих учеников. После 30 лет наше тело меняется. Оно становится менее гибким, меняется координация, появляется скованность. Техники танца, которые мы видели в видео или использовали раньше, могут подчеркнуть эти изменения вместо того, чтобы их скрыть. Правильная техника бачаты способна сделать ваш танец более элегантным и привлекательным, а неправильная — наоборот, добавить неуклюжести...
😛 «Дали жару! С соседками на даче» Вооот, вот он кайф 😍 Так приятно читать всякие подробности в отзывах и комментариях, просто любовь, 🖤 сразу рисуются яркие картинки в голове. Ну знаете ли, тут сразу умножайте на 2 пользу от такого процесса. Сколько калорий сжигается между грядками, а ещё и танцы с соседками ✌️ «Зажигательно, красиво, музыкально, спортивно. Разбор движений максимально понятный, всё чётко и просто. Музыка – огонь! Хочется двигаться и двигаться» – сегодня хочется говорить только вашими цитатами из отзывов. Спасибо, что пишите нам подробности и свои реальные ощущения, а не дежурные фразы 🙏 Ну, любовь 🖤 Обожать вас! Кстати, завтра последний день бесплатного доступа к курсу «Базовые шаги». ✔️ У вас есть все шансы освоить 4 танцевальных направления на уроках с пошаговыми разборами движений. Готовьтесь изучать сальсу, кумбию, реггетон, меренге. ✔️ Регистрируйтесь прямо сейчас, доступ к курсу будет открыт на 5 дней. После такой базы вы легко сможете выбрать один из наших курсов и развить свои танцевальные способности, + подтянуть тело + сжечь калории + выпрямить осанку + улучшить эмоциональный фон + получить удовольствие 😍 Скорей жмите и присоединяйтесь бесплатно. Остались сутки 🔥 ➡️ЗАЙТИ НА КУРС БЕСПЛАТНО
4 латиноамериканских танца
Пофлиртуем? 💄
Приглашаем вас пройти бесплатный курс «Базовые шаги» и освоить 4 танцевальных стиля 👇
♥️ САЛЬСА – это танец-флирт, здесь вы сможете раскрыться и в полную мощь активировать свои флюиды. Сальса – это сильная энергия и страсть движений.
Танцуйте сальсу легко и непринуждённо.
♥️ МЕРЕНГЕ – это энергичный танец, движения которого носят чувственный и раскрепощенный характер с выраженным акцентом на движениях бёдрами.
Танцуйте меренге медленно и пластично.
♥️ КУМБИЯ – невероятно нежный и лиричный латиноамериканский танец...
БОЛЬ всех дачников - спина
Давайте о наболевшем –
СПИНА
Мы сейчас про БОЛЬ ВСЕХ ДАЧНИКОВ.
🌱 Дачный сезон уже наверняка открыт у большинства. Впереди целое лето и много ежедневной работы, которая и проверит на прочность вашу спину.
Если «свои хрустящие огурчики, помидорчики и грядочки» 🍅 для вас – это один из главнейших смыслов летнего сезона, то и о спине позаботьтесь заранее. Укрепляйте её, вытягивайте и расслабляйте с помощью специальных упражнений 🧘🏼♀️
TusovkaClub топит за здоровье и призывает заняться собой!...
CEНCAЦИЯ ‼️ Найден способ компенсации сидячего образа жизни 😜
Вот интересно... 🤔
Кого-нибудь заботит вопрос о том, сколько шагов сегодня было пройдено? На сколько у вас подвижный образ жизни?
Задумывались? СЕНСАЦИЯ!
Названо оптимальное число шагов для компенсации сидячего образа жизни.
Ну про сенсацию – это смело конечно 😄 Мы и до этого предполагали, что делать 9-10 тысяч шагов в день ➡️ хорошо для вашего здоровья и продолжительности жизни.
А теперь задумались, да?
🤔 Нет, ну каждый день - это сильно много.
🤔 Куда ходить-то столько?
🤔 Ленивое человечество сделало жизнь максимально удобной, чтобы меньше двигаться и развивать свою лень...
Как похудеть за 2 недели?
😖 Бесит... Что только что был январь,
а уже осталось 2 недели до лета.
Вес с места так и не сдвинулся, старые привычки также никуда не делись... Углеводы, пассив, недосып и иже с ними.
Шанс есть всегда! Всё в ваших руках и с нашей помощью. Мы устроили БОЛЬШУЮ распродажу, где можно прикупить безлимитный абонемент, заниматься регулярно и в удовольствие. А ещё всем участникам мы дарим доступ на 7 курсов бесплатно, среди них абсолютные новинки и мноооого бачаты 💗
ПРО РАСПРОДАЖУ
🔹 Танцы, это вам не железо тягать...
💡 5 советов для новичков, которые помогут научиться танцевать
«Нет у меня чувства ритма и гибкости! 🤖
Танцы – это дискомфорт для меня. Какое тут может быть удовольствие и кайф, если ноги не слушаются?»
Примерно такие ощущения могут испытывать многие женщины:
🫣 дискомфортно
🫣 стеснительно
🫣 неуверенно
Но быть женственной, гармоничной и гибкой в глубине души – хотят ВСЕ 💡 Вот 5 советов для новичков, которые помогут:
1. Выдохните и расслабьтесь
Не старайтесь все движения выполнить сразу правильно. Самые выдающиеся танцоры когда-то тоже не умели танцевать...
Быстрые дофамины ⚡️ или танцы?
Современный мир привел нас к тому, что радость мы ищем в интернете. Быстрые дофамины дают эффект. Но длительность такого «счастья» мизерная. И тело наше тому подтверждение. Оно пассивно и страдает 🥺
Выход – танцы.
Тело пляшет, душа получает своё настоящее счастье и поёт.
Все участники нашего клуба отмечают, как сильно изменилась их жизнь с появлением регулярных энергичных тренировок под музыку. Танцы помогут:
- наполниться энергией
- жить на полную катушку
- научиться чувствовать окружающий...