Tsarapkin's family | Бег и сноуборд

Затронули вопрос метаболического похудения и что-то навеяло мысли. Я каждый день взвешиваюсь и умные весы фиксируют мой метаболический возраст, который сильно отличается от реального. Мне еще 30 нет, а весы предательски оценивают состояние моего тела на 35 лет. Качество тела сильно ухудшилось за время беременности и это видно по многим показателям. У Макса тоже есть разница между метаболическим возрастом и реальным. Но он в отличие меня не прекращал тренировки, поэтому разница минимальна, всего два года...

Также как потребление шоколадок, вечные перекусы между приемами пищи и различные срывы. Технология метаболического похудения интересна. Помимо подсчета баллов, важно учитывать сколько и когда вы едите...

Помню, как в ковид открыла в телефоне приложение с HIIT тренировками, смотрела на содержимое, как баран на новые ворота.  Половина из упражнений мне были непонятны и я не знала, какие именно мышцы надо задействовать. Опустим даже, тот момент, что тогда не было никакой систематизации, месяц выполняешь тренировки, а по итогу дальше сама придумываешь, как действовать дальше. А как же работа в пульсовой зоне, где больше всего сжигается жир? Это что вообще такое? И какие тренировки выполнять в этой...

Ни для кого не секрет, что бег или другое любое кардио один из самых простых способов, где можно хорошо сбросить вес. Но чтобы похудеть во время кардио нужно следить за несколькими показателями: пульс, время работы.  Например, кто умеет держать каденс 170+ ,за одну тренировку может сэкономить энергию, не травмироваться.  Ключик к такой способности - навык держать пульс в нужной зоне, то есть качественно выполнять тренировку.  Причем можно знать, как увеличивать каденс, но не уметь это делать. Сталкивалась с этим не раз...

Длина трассы 8 км и 27 испытаний. Смотреть влог с Гонки героев «Зима». Преодоление самой дистанции проходит через сугробы, где не бежишь, а идёшь по следам впереди идущего участника) Половина испытаний была лёгкая, нужно было проползти или забраться на простое оборудование. Посложнее были рукоходы - кольца и т.п., мне они дались не просто, потому что вверх тела тренировал давно. Дистанции с испытаниями не длинные, хвата хватало буквально не на долго, что смог - прошел...