TrueMeal

Знакомая история: вы возвращаетесь домой поздно вечером, сильно хотите есть и выбираете «правильный» перекус – творог, куриную грудку или сывороточный протеин. Калории минимальны, белок получен, совесть чистая. Но на утро вас встречают отёки на лице, тяжесть в желудке и стоящий на месте вес. Почему так происходит? Наш ЖКТ подчиняется циркадным ритмам: Ложиться голодным нельзя – это кортизоловый стресс для организма...

«Я тренируюсь 4 раза в неделю, практически ничего не ем, а жир на животе только растёт!». С этой кричащей отчаянной фразой к нутрициологам ежедневно приходят тысячи людей. Они увеличивают кардио-нагрузки, ещё сильнее урезают калории, но тело будто заблокировалось: вес стоит, энергия на нуле, к вечеру дико тянет на сладкое, а фигура приобретает характерный силуэт – тонкие руки/ноги и спасательный круг в области талии. Если вам знакомо это состояние, вы столкнулись с эффектом кортизолового блока жиросжигания...

Вы честно ходите на лимфодренажный массаж, делаете массаж сухой щеткой, крутите педали на тренажерах и пьёте 2 литра воды в день. Но коварная «апельсиновая корка» на бёдрах и мягкие отеки на талии отказываются уходить. Знакомое чувство досады? В косметологии и фитнесе принято винить гиподинамию, фастфуд и плохую генетику. Но мало кто знает о фундаментальном биохимическом механизме – онкотическом давлении плазмы крови. Давайте разберём, как незаметный дефицит белка превращает ваше тело в «губку», удерживающую воду, и почему без правильного протеина целлюлит победить невозможно...

Будем честны и откровенны, ежедневное стояние у плиты по 2 часа, раскладывание тушёной грудки и гречки по пяти пластиковым контейнерам, высчитывание каждого грамма в фитнес-приложениях и последующее отмывание горы жирной посуды – это сценарий жизни, который подходит от силы 5% людей. Для остальных 95% нормальных, гиперактивных жителей мегаполиса с работой, семьёй, увлечениями и дедлайнами этот «классический ЗОЖ» превращается в бесконечную рутину, вызывающую тоску. В итоге, когда накатывает сильный...

Будем честны и откровенны, ежедневное стояние у плиты по 2 часа, раскладывание тушёной грудки и гречки по пяти пластиковым контейнерам, высчитывание каждого грамма в фитнес-приложениях и последующее отмывание горы жирной посуды – это сценарий жизни, который подходит от силы 5% людей. Для остальных 95% нормальных, гиперактивных жителей мегаполиса с работой, семьёй, увлечениями и дедлайнами этот «классический ЗОЖ» превращается в бесконечную рутину, вызывающую тоску. В итоге, когда накатывает сильный...