Как правильно дышать во время бега
Дыхание — это автоматический процесс, регулируемый дыхательным центром в мозге. Его основная задача — обеспечивать достаточное количество кислорода для работающих мышц. Этот процесс нельзя полностью контролировать сознательно, поскольку он зависит от множества факторов, включая интенсивность нагрузки. Основные рекомендации: 💥Используйте оба отверстия Для минимизации сопротивления воздушному потоку рекомендуется дышать через нос и рот одновременно. Особенно обратите внимание на этот аспект в начале бега, а затем периодически проверяйте своё дыхание каждые 10–15 минут...