Тренер Plus size

Все мы ищем волшебную таблетку и многие интернет - «специалисты» ее нашли, ведь жир это отёк. Как же это работает? Давайте разберёмся более подробно. Что это такое? Нарушение водно-солевого баланса организма. Почему он возникает? Как понятно уже из определения слова, водно-солевой баланс - это соотношение в организме солей и жидкости. Соответсвенно нарушение возникает по причине нарушения преобладания или недостатка жидкости и солей. Причины возникновения: Основные макро- и микроэлементы, которые...

Очень удивляют комментарии, про абдоминопластику, о том что якобы «не знают, до было лучше, чем после». Мне вообще не совсем понятен смысл таких коментов. Ведь живот поднялся, он стал меньше и кожа не висит, а на фото ещё 30кг лишнего веса. Зачем ложиться под нож, если впереди ещё много работы🤨 Фото сделаны в один уровень, так что отображают разницу, насколько так называемый фартук подтянулся. У нас у каждого, свои анатомические данные. У меня рост 160 см, поэтому мой вес будет от 50 до 70кг в зависимости от мышечной массы...

Во все голоса мы слышим, что чтобы похудеть нужен дефицит калорий, ты просто много жрешь и всем врешь, что кушаешь мало! После такого у человека опускаются руки и он откладывает все в долгий ящик. «Попробовала - не получилось, значит не судьба!» Предлагаю досконально разобрать эту тему, как обычно сняв розовые очки. Я не буду писать то что вы «желаете» услышать. Моя цель- изменить вашу логику мышления, чтобы вы смогли дальше идти по своему пути снижения веса. Приступим Основа дома это что? Конечно же - фундамент...

За 4 месяца ушло 36кг. Быстро ли это? Какие у вас вообще критерии снижения веса? Я за рациональность в этом вопросе, так что давайте здраво рассуждать! Прежде чем бросаться тапками о скорости, необходимо брать в расчёт изначальные данные, то есть: Продолжаем рассуждать дальше. Вспоминаем, что я не просто придерживаюсь рационального питания, а так же веду ещё прямые эфиры с тренировками 3 Раза в неделю. Вы должны понимать, что существуют определенные сигналы тела, о том что чего то не хватает: Усталость, апатия, головные боли...

За 4 месяца ушло 36 лишних кг. И я часто слышу вопрос про сладкое. Можно ли его при снижении веса и в каком количестве. Начнём с того, что есть большая разница в том, что я сама делаю, и в том, что я сделаю при работе с клиентом. Сейчас объясню почему. Можно ли сладкое при снижении веса? Можно, в снижении веса главное дефицит калорий, поэтому если ко мне обратится клиент с такой проблемой, то мы просто включим сладкое в рацион питания. Почему? Все просто, если я этого не сделаю, то я получается как абьюзер, заставляю человека делать то, что он не хочет и наношу ему травму...

Прошел очередной месяц. За 4 месяца уже минус 36кг, ну а за этот месяц ушло 5,7 кг. Питание Про мое питание можно ознакомится на канале (статья в закреплениях и видеолекция) Тренировки За 4 месяца у нас было 50 эфиров, из них 2 по разборам ошибок. 48 эфиров с тренировками. Все они доступны в записи в ВКонтакте по подписке VK donut. Обзор изменений Созданы видеообзоры(подробный разбор кожи) и короткие клипы - все доступно на канале дзен. Ну и конечно разберём изменения тут. В целом изменения видны по всем частям тела...

Всем привет! Вот и настала очередная отчетная дата. 3 месяца с начала восстановления после родов, налаживания питания и тренировок. В статье разберём: живот, руки и ноги. Так же отдельно будет видео обзор. И так, приступим. Как же выглядит живот После родов, частенько наблюдается расхождение мышц пресса (диастаз). Это совершенно нормально. Своё восстановление я начала спустя 4 месяца после родов, так как все таки организму после родов надо отдохнуть и восстановится. Но как мы видим по фото 1, расхождение все таки было...

Предлагаю как обычно разобрать все по порядку. Сначала разберём мифы, а затем перейдём уже к реальности. Обруч К сожалению, обруч совершенно не имеет никакого отношения к талии. Он просто немного укрепляет ваш торс, за счёт напряжения вами мышц во время вращения. Да ну что ты врешь, я кручу и прям видно, что появляется Окей, на что вы рассчитываете во время кручения обруча, какой процесс должен произойти? Ну талия появится! То есть, вы пытаетесь обручном совершить деформацию своего тела?! Серьезно?!...

Многие приравнивают эти два понятия, тренажёрный зал и похудение. Как будто отдельно они не существуют. Начнем с того, что просто ходить в тренажёрный зал не достаточно. Необходимо понимать какую нагрузку вы там будите выполнять. Давайте разбирать на примере. Пример 1 Жила была девочка Маша, она решила похудеть и пойти в зал, при этом, ее питание соответствовало балансу веса ( то есть сколько кушала, столько и тратила). При любой нагрузке Маша может похудеть, потому что тренировки создадут дефицит калорий...

Тренировки при похудении просто необходимы, и при этом не важно мужчина вы или женщина. Почему? Ну давайте разберём подробней. Какая цель снижения веса?! Красивое тело, здоровье, достойно выглядеть в нижнем белье. Ps: порой мы все забываем, что наша задача именно изменение тела, а не какая то низкая цифра на весах, а при этом свисающий живот, бока, дряблые руки и галифе. Понятное дело, что для снижения веса нам нужно наладить питание, на всякий оставляю инфу по питанию: Цель тренировок?! Проработка мышечного каркаса...

Давайте разберём, Понятия силы воли, мне кажется у каждого разное. Поискав на просторах интернета определение, самое удачное мне показалось лишь одно. Сила воли – самоконтроль. Мы сами заставляем себя выполнять определенные действия, которые нам делать не хочется. Если индивид не справляется с трудностями, поддается соблазну, то о нем говорят, как о безвольном, бесхарактерном человеке. Получается, с одной стороны, вроде как сила воли то и нужна для снижения веса, однако с другой стороны, зачем постоянно с собой сражаться, если изменить мышление, то и образ жизни поменяется и борьбы не будет...