Мышцы кора - основа всего?
Привет, читатель! Многие почему-то думают, что мышцы кора - это пресс и поясница, но на самом деле это гораздо больше, чем просто эти две мышечные группы. Это очень длинные цепочки, которые связаны между собой и которые действительно влияют на наш тренировочный процесс. В этой статье я хочу показать основные упражнения для укрепления мышц кора. Упражнение на пресс Как я уже сказал пресс конечно не единственная составляющая кора, но достаточно важная, поэтому начнём с самого простого и эффективного упражнения - скручивания корпуса с согнутыми ногами...