"ПУТЬ ГАРМОНИИ" тренинги развития личности

Цель тренинга личностного роста заключается в том, чтобы выработать у человека определенный навык, которым он пока не обладает. Это могут быть упражнения на доверие, раскрепощенность, коммуникабельность, структурирование жизненных целей, позитивную самооценку и т. п. В процессе тренировки человек начинает лучше понимать себя, познает свои слабые и сильные стороны, учится достигать поставленные цели. Бывает так, что после тренинга результат не очевиден. Здесь может быть несколько причин: вы просто не замечаете перемен, либо вам не подошли выбранные задания, либо вы некачественно, формально их выполняли...

Представляю вам простые, но эффективные техники для личностного развития. Это то, с чего может начать каждый человек, который решил повысить свою личную эффективность и развить себя. 1. Будьте наблюдательны Оглянитесь вокруг и обратите внимание на то, как люди ведут себя в различных ситуациях. Анализируйте поведение тех, кого вы встречаете на работе, в магазине, в автобусе, поезде и на улице. Смотрите и учитесь у людей, которых вы видите по телевизору. В этом вопросе стоит отметить то, что «люди в телевизоре» в большей степени мало чему учат на сегодняшний день. Опять-таки, здесь важно то, что вы смотрите и есть ли в этом какая-то польза для вашего развития...

Что такое уныние Уныние – это состояние, предшествующее депрессии. Для него характерно плохое настроение, апатия, подавленность. Пропадает интерес к происходящему вокруг и желание общаться с родными и близкими людьми. Условно признаки уныния можно разделить на 3 группы: эмоциональные, поведенческие, мыслительные. К первым относятся: Изменения в поведении выглядят так: Сознание тоже сильно меняется. Человек в унынии сталкивается с рядом неприятных симптомов: Хандра и отчаяние сказываются даже на физическом состоянии. Они провоцируют развитие бессонницы, потерю аппетита, быструю утомляемость и постоянную усталость...

Сила воли: что же это такое В психологии существует несколько определений. Если собрать их воедино, получится понятное описание. Итак, сила воли – это способность подчинять себе личность, а также контролировать эмоции и поступки. Она проявляется в те моменты, когда есть необходимость в преодолении серьезных препятствий или борьбе с искушениями. По сути, благодаря силе воли, можно сделать что-то сложное, нереальное. Как проверить, волевой человек или нет? Узнать о наличии качества довольно просто. Нужно честно сказать, случались ли приведенные ниже ситуации: Тем, кто столкнулся с перечисленными ситуациями, пора действовать...

Основные принципы развития памяти Ежедневно мы пользуемся информацией, которую когда-то сохранили в своей голове – память у нас влияет практически на все. Вспомним слова Джона Тарранта: лучше всего запоминается ненужное. Но если вы хотите получить достойные результаты, нужно выполнять упражнения для развития памяти, чтобы мозг запоминал только необходимую информацию. Подготовьтесь к будущим упражнениям для развития памяти, окружите себя рабочей атмосферой. Чтобы развивать память, не хватит наобум выполнить простенькое задание, нужно будет старательно позаниматься. Прежде чем приступить, осознайте вот что: Память Упражняйтесь для развития памяти И немного о настрое...

Ознакомьтесь с этими тремя дыхательными медитациями, которые помогут вам замедлить ход событий, повысить производительность и способность принимать рациональные решения в стрессовых ситуациях. У всех нас были такие моменты, когда нам хотелось закричать, убежать куда-нибудь, спрятаться или бросить всё и улететь ближайшим рейсом на необитаемый остров. Неважно, что становится причиной стресса — личная жизнь, рабочие моменты или попытки балансировать эти два момента, есть более эффективные способы справиться с житейскими проблемами, чем громкий крик или внезапная смена локации. Медитация – это простой и эффективный способ успокоить ум, прояснить мысли и помочь себе справиться со стрессом...

1 — Медитация Я всегда говорю, что медитация — это самая важная техника саморазвития. Она непосредственным образом развивает осознанность. А осознанность — это ключ для успешной интроспекции, лучшего понимания себя, разотождествления с эгоистическими тенденциями ума. Глубокий внутренний рост заключается именно в развитии осознанности. Медитация: Одна эта практика изменит твою жизнь к лучшему. Как заниматься медитацией 2 — Дневник Ведение дневника — мощная и гибкая практика саморазвития. Вот ещё одна мощная техника саморазвития. Заведи себе дневник. Бумажный, на компьютере или в телефоне. Техника ведения дневника “Поток сознания” Техник ведения дневника существует несколько...

«Осознанность» — это акт сознательной фокусировки ума в настоящий момент без суждения и без привязанности к моменту. Практика осознанности в психологии — направлена на то, чтобы вернуть ум к осознанию настоящего момента, без суждения и без привязанности. Фокусируя ум, фокусируем внимание на конкретных внутренних или внешних событиях. Например, фокусируясь на внутренних событиях, можно сфокусировать внимание на определенной последовательности ощущений (серии ощущений), возникающих эмоциях, мыслях, проходящих через разум, или повторяющихся словах или фразах, которые были определены ранее. Благодаря этой практики мы можем двигаться в моменте и осознавать все в нем, действуя оттуда...

Универсальный инструмент для достижения любых целей и сохранения баланса в жизни Миссия, цель, ценности, убеждения, амбиции, гармония – я раскрывал эти понятия отдельно. В этой статье я сложу их вместе, как части одного пазла. И вы получите универсальную систему осознания и достижения цели в любой области: саморазвитие, отношения, карьера, управление бизнесом и так далее. Один из создателей генеративного коучинга Роберт Дилтс создал пирамиду логических уровней. Она идеально систематизирует и структурирует все сферы нашей жизни, от простого к сложному, от общего к частному...

Состояние осознанности – это пребывание в настоящем моменте, когда человек просто отслеживает свои мысли и чувства, не давая им оценки. Достигнуть его не так-то просто, но если приложить усилия, оно станет своеобразным способом жизни, когда человек постоянно задаётся вопросами, с помощью которых лучше понимает себя, мотивы своих действий и первопричины возникновения каких-либо эмоций. Что даёт нам осознанность? Успех Человек, который понимает, чего хочет и каким образом реализовать свои желания – просто не может не быть успешным. Хотя бы потому, что способен различить, в чём его интерес, а что...

Что такое саморазвитие? Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало. В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее. И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием. Саморазвитие — это непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал...

Саморазвитие — это непрерывная работа над самим собой, совершенствование всех сфер жизни, формирование необходимых качеств личности. Саморазвитие человека состоит из таких составляющих, как повышение собственной осознанности, умения управлять собой, развития силы воли, целеполагания, мотивации, и многих других качеств, которые повышают уровень жизни и способствуют реализации мечтаний и устремлений личности. Саморазвитие – это непрерывный процесс самосовершенствования и работы над собой, который происходит не только в одиночку, но и посредством взаимодействия с другими людьми, а также при помощи...