Психолог Максим Страхов

Часто говорят, что идеальная пара – это два человека с разными характерами, дополняющие друг друга. Звучит романтично, но наука развенчала этот стереотип. Исследования показывают, что «птицы одного полёта» притягиваются куда чаще: в более чем 80% случаев у партнеров схожие ценности, взгляды, привычки, уровень образования и даже отношение к котикам. Сильно различаются пары лишь в 3% случаев! Так что если ваш тихий домосед внезапно влюбился в оторву-тусовщицу, шансы на долгий союз невелики. Конечно,...

Социальные сети кажутся простым инструментом для продвижения, но на деле они требуют много энергии, креативности и постоянного внимания. Многие начинают с энтузиазмом, но спустя несколько месяцев (или недель) сталкиваются с усталостью, прокрастинацией и нежеланием создавать контент. «Если работа приносит радость, ты не работаешь ни дня в жизни», – сказал Конфуций. Но даже любимое дело может истощать, если не соблюдать баланс. Как сделать ведение соцсетей системным, эффективным и при этом не выгореть? Разбираем главные принципы...

Он подкрадывается незаметно, заставляя сердце биться быстрее, а мысли – путаться в лабиринтах тревог. Но что, если воспринимать стресс не как врага, а как сигнал, как функцию нашего организма, указывающую на необходимость перемен? Сегодня я хочу рассказать, как мне лично удается переживать стрессы, как я научился замечать их, а также поделиться практическими рекомендациями, которые помогут развить уверенность и стрессоустойчивость. Для меня важным стало осознание, что стресс – это не столько недуг, сколько естественная реакция организма на вызовы...

Потеря денег — это всегда болезненно. Вложения, которые не оправдались, сгоревшие счета, неудачные рекламные кампании или обман мошенников — все это выбивает из колеи. Деньги не просто ресурс, они часто становятся символом стабильности, безопасности и уверенности в себе. И когда этот символ рушится, кажется, будто весь мир летит в пропасть. Но… остановитесь. Это не конец, а начало. Только начало чего? Я пережил несколько таких эпизодов в своей жизни. Вложения, которые я считал перспективными, оборачивались нулем...

Декабрь. Этот месяц одновременно напоминает о детских мечтах и превращает нас в заложников дедлайнов. Всё горит: проекты, подарки, планы на праздники. И ты вроде готов, но вместо того, чтобы радоваться и предвкушать праздник, ловишь себя на мысли: «Ну хоть бы пережить». Вместо радости — усталость, вместо тостов о мечтах — стопка бокалов за «просто забыться». Но так ли должен начинаться Новый год? Этот месяц будто специально подсвечивает всё, что накопилось за год. Обиды, недоделанные дела, напряжение...

Однажды я понял, что живу в состоянии ожидания конца. Конца обязательств, конца сложного этапа, конца того, что, как мне казалось, я обязан делать. Два с половиной года — именно столько я терпел, выполняя работу, которая когда-то была важной, но со временем потеряла свой смысл. Я продолжал делать то, что нужно, но каждый день, как в капле воды, отражалась усталость, злость на обстоятельства, безразличие к результату. Всё, что осталось, — это чувство ответственности, которая превратилась из сильной стороны в злую шутку...

Действия, слова, ситуации, особенности поведения, которые должны насторожить в отношениях с партнером. Проверь свои отношения и перешли подругам ✅ 1. Агрессия Запугивание и представление реальной угрозы. «Люблю» и «Убью» - это разные слова и не имеют ничего общего! 2. Газлайтинг Это когда стараются убедить в отсутствии здравомыслия и неадекватности. «Радуйся, а не грусти». «Я этого не говорил, ты снова выдумываешь». 3. Контроль Слежка и контроль внешнего вида, определение круга общения, поведения, навязывание увлечений...

или что мы реально можем сделать, вне зависимости от обстоятельств. 👩‍💻Например: вы хотите подарить любимому незабываемую ночь любви. Здесь в зоне вашей ответственности будет лежать внешний вид, ваше состояние, открытость, желание, те слова и действия, которые вы совершите, но вне зоны будет лежать реакция любимого, его чувства, желания и фантазии. Чувствуете? Что зона контроля это как раз про ваши силы? Все, что находится вне вашего круга контроля, может отнимать только множество сил, но никак не повлияет на реальность...

#практика Часть 3 (тут - часть 1, тут - часть 2) В предыдущих частях мы говорили про наши желания. Про то, как определить свои истинные, глубинные ощущения, которые указывают путь к нашим мечтам. Теперь я предлагаю очень сильную практику, которая откроет понимание сути наших желаний: 1) Каждое желание и каждую цель, все то, что вы выписали теперь необходимо проверить на истину и задать вопрос «Зачем я этого хочу?». 2) На полученный ответ надо задать еще раз вопрос: «Зачем я этого хочу?», пока не почувствуете что это и есть тот самый глубинный ответ 🙈Пример: Хочу 10 000 подписчиков...

Главная в жизни опасность состоит в чрезмерной осторожности. Альфред Адлер #практика Часть 2 (первая часть) Представьте, что вам осталось жить 1 год. Холодный пот и недоумевание, отрицание, гнев, торг, депрессия и вот вы в принятии. Через год ваша жизнь закончится. Прочувствуйте это ощущение, где оно проявляется? 365 дней - это не так и мало, но уже и не много. За это время уже вы не сможете полностью закончить университетское образование с первого дня, но вполне могли бы что-то попробовать, где-то побывать, как-то реализоваться или просто проводить время с любимыми...

Жизнь нельзя отложить, ее нужно проживать сейчас, не дожидаясь понедельника, отпуска, когда дети закончат школу или когда выйдешь на пенсию. Есть вероятность не дождаться. Как найти глубинный смысл? в этих практиках размышляйте без ограничений, не отметайте сразу мысли на полпути только из-за их "нереальности". #практика Часть 1 (всего будет 3) Представьте, что вы прожили 100 лет и сейчас проживаете последний день жизни и оглядываетесь на все то, что было. Вот прямо представьте, что жизнь прошла и больше ничего впереди не будет Почувствуйте, как можно ярче...

Как часто мы позволяем себе задуматься о том, чего на самом деле хотим? Наша жизнь так часто наполняется "должна" и "нужно", что иногда кажется, будто мы забыли, как звучит наша внутренняя мелодия. Итак, давайте отправимся в путешествие по Реке Желаний и узнаем, что на самом деле хочет наше сердце. Река Желаний не такая, как другие реки. Ее воды несут в себе искры наших истинных желаний. Откинь на мгновение все то, что навязывает общество. Закрой глаза и представь, что ты плывешь по этой реке. Что...