ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

Нежный, сливочно-свежий, ароматный, хорошо держит форму, не трескается. Такой пп десерт не стыдно и на праздничный стол подать 🎂 Ингредиенты (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Основа: ▢ 200 г миндальной муки (или мелкой кокосовой стружки) ▢ 55 г сливочного масла (растопить) ▢ Любой подсластитель (у меня 1г - в 10 раз слаще сахара) Сырный слой: ▢ 500 г сливочного сыра (комнатной температуры) ▢ Любой подсластитель (у меня 7г - в 10 раз слаще сахара) ▢ 60 г сметаны ▢ 1 ч.л. ванили или ванилин ▢ 2 ст...

Нежный, сочный, ароматный пп пирог из апельсина идеален для чаепития без лишних калорий. ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▪Апельсин 1 шт ( 200-240 г) ▪Яйца 3 шт ▪Эритрит или аллюлоза 50 г ▪Кокосовая мука 50 г или 100-120 г миндальной муки ▪Разрыхлитель 1 ч.л. с горкой ▪Ванилин или ванильный экстракт Как приготовить: 🍊1. Положите апельсин целиком в кастрюлю с кипящей водой и варите 30 минут, пока не станет мягким. Это необходимо, чтобы ушла горечь. 🍊2. Слейте воду, остудите...

ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Бисквит: ▢ 1 яйцо ▢ 35 г эритрит или аллюлоза ▢ 50 г греческого йогурта ▢ 25 г пшеничной цельнозерновой муки ▢ 15 г какао порошка (лучше алкализованный) ▢ 1 ч.л. разрыхлителя Крем: ▢ 50 -70 г греческого йогурта ▢ 1 ст.л. какао порошка ▢ 2 ст.л. эритрита в пудре (или любой подсластитель, который хорошо растворяется) Как приготовить 🍫1. Разогрейте духовку до 180°C. Крем: смешайте все ингредиенты, уберите в холодильник. 🍫2...

Этот морковный кекс получается влажным, душистым, с корицей и имбирём, а сверху нежный сливочный крем. Ингредиенты (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Кекс: ▢ 1 яйцо ▢ 80 г эритрита / аллюлозы ▢ 150 г яблочного пюре ▢ 1 ч.л. ванильного экстракта или ванилин ▢ 130 г пшеничной цельнозерновой муки ▢ 1,5 ч.л. разрыхлителя ▢ 1,5 ч.л. молотой корицы ▢ 1 ч.л. молотого имбиря ▢ 0,5 ч.л. мускатного ореха ▢ 0,25 ч.л. молотой гвоздики ▢ 85 г тёртой моркови ▢ щепотка соли Глазурь: ▢ 50 г творожного...

Мягкие, лёгкие и воздушные капкейки с нежным ванильным вкусом готовятся очень быстро и легко - вся работа в одной миске, всего за 30 минут. Ингредиенты (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Капкейки: ▢ 240 г спельтовой или полбяной муки ▢ 90 г эритрита или аллюлозы ▢ 170 г сливочного масла, размягчённого ▢ 60 г молока ▢ 4 ч.л. разрыхлителя ▢ 1 ч.л. ванильного экстракта или немного ванилина ▢ 3 яйца (С0) Крем: ▢ 180 г сливочного сыра ▢ 1-2 г подсластителя (в 10 раз слаще сахара) ▢ 30 г густого греческого йогурта (или размягчённое сливочное масло) ▢ 1 ч...

🛒Ингредиенты: (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▫Горький шоколад без сахара (от 70% какао) 200 г ▫Паста "Кешью-кокос" 400 г 👩‍🍳Приготовление: 1⃣ Пасту и шоколад расплавить в микроволновке или на плите. 2⃣ Перемешать. Вылить в контейнер и убрать в морозилку до полного застывания (около 30 минут)...

Идеальный рецепт, когда хочется чего-то сладкого прямо сейчас, но без вреда для фигуры и сахара в составе. Нежный, влажный, насыщенно шоколадный пп кекс в кружке и готовится за полторы минуты в микроволновке! Подойдёт для кето, низкоуглеводного питания и просто для любителей быстрых ПП-десертов. КБЖУ на 100 г: 180/6/12/7 🧾 Ингредиенты на 2 кекса (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Тесто: ▪1,5 ст.л кокосовой муки ▪0,5 ч.л разрыхлителя ▪2 ст.л какао-порошка ▪2 ст.л аллюлозы (любой подсластитель) ▪1 яйцо ▪5 ст...

🎃Идеальный ПП-десерт к празднику: низкоуглеводный, нежный, без муки и сахара 🛒 Ингредиенты (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) 🔹 Основа ▫ Миндальная мука 100 г ▫ Грецкие орехи + пекан (пополам или любые на выбор) 150 г ▫ Сливочное масло (растопленное) 50 г ▫ Аллюлоза 20 г (или по вкусу, любой подсластитель) ▫ Молотый имбирь 1 щепотка ▫ Молотый мускатный орех 1 щепотка 🔹 Начинка ▫ Тыквенное пюре 430 г ▫ Аллюлоза 120-160 г ▫ Крем-сыр (как "Филадельфия") 670 г ▫ Сливки (33–35%) 240 г ▫ Яйца 3 шт...

Эти лёгкие и ароматные пп панкейки готовятся за 10 минут и подходят даже тем, кто на кето или просто следит за питанием. Без глютена, без сахара, но с потрясающе нежной текстурой и вкусом! Подойдут и для сладких, и для солёных начинок 💛 ✅ КБЖУ на 100 г: 227/9/19/3 🛒 Ингредиенты на 8 шт: (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▫ Кокосовая мука - 30 г ▫ Яйца - 3 шт. (С0) ▫ Сливочное или кокосовое масло (растопленное) - 30 г ▫ Кокосовое молоко - 85 г ▫ Разрыхлитель - 1 ч. л. ▫ Ванильный экстракт -1 ч...

Пышные, ароматные вафли с ореховой ноткой, без сахара и глютена. Готовятся за 10 минут и идеально сочетаются с йогуртом, ягодами или арахисовой пастой. 🛒 Ингредиенты (на 4 мини-вафли / 1 большую) (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▫ Яйцо - 1 шт. (разделить белок и желток) ▫ Арахисовая паста - 25 г ▫ Сливочное масло (растопленное) - 20 г ▫ Протеин сывороточный - 15 г ▫ Кокосовое молоко - 15 г (любое) ▫ Любой подсластитель по вкусу ▫ Ванильный экстракт или ванилин ▫ Разрыхлитель 1/4 ч...

Нежный, влажный, насыщенно-шоколадный, ммм... Минимум ингредиентов, плотная, тягучая брауни-текстура и простой состав. 🧺ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Шоколадный кекс: ⬜ Тыквенное пюре 340 г ⬜ Яйца 2 шт + 2 желтка ⬜ Аллюлоза 100 г (или коричневый сахар-добавит вкуса) ⬜ Какао алкализованный 85 г Шоколадный крем: ⬜ Горький шоколад без сахара 80 г ⬜ Кокосовые сливки 60 г 👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1⃣ Разогрейте духовку до 170 °C. Подготовьте форму 15 -16 см: смажьте и выстелите пергаментом дно и бортики...