ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

🛒Ингредиенты: (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▫Горький шоколад без сахара (от 70% какао) 200 г ▫Паста "Кешью-кокос" 400 г 👩‍🍳Приготовление: 1⃣ Пасту и шоколад расплавить в микроволновке или на плите. 2⃣ Перемешать. Вылить в контейнер и убрать в морозилку до полного застывания (около 30 минут)...

Идеальный рецепт, когда хочется чего-то сладкого прямо сейчас, но без вреда для фигуры и сахара в составе. Нежный, влажный, насыщенно шоколадный пп кекс в кружке и готовится за полторы минуты в микроволновке! Подойдёт для кето, низкоуглеводного питания и просто для любителей быстрых ПП-десертов. КБЖУ на 100 г: 180/6/12/7 🧾 Ингредиенты на 2 кекса (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Тесто: ▪1,5 ст.л кокосовой муки ▪0,5 ч.л разрыхлителя ▪2 ст.л какао-порошка ▪2 ст.л аллюлозы (любой подсластитель) ▪1 яйцо ▪5 ст...

🎃Идеальный ПП-десерт к празднику: низкоуглеводный, нежный, без муки и сахара 🛒 Ингредиенты (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) 🔹 Основа ▫ Миндальная мука 100 г ▫ Грецкие орехи + пекан (пополам или любые на выбор) 150 г ▫ Сливочное масло (растопленное) 50 г ▫ Аллюлоза 20 г (или по вкусу, любой подсластитель) ▫ Молотый имбирь 1 щепотка ▫ Молотый мускатный орех 1 щепотка 🔹 Начинка ▫ Тыквенное пюре 430 г ▫ Аллюлоза 120-160 г ▫ Крем-сыр (как "Филадельфия") 670 г ▫ Сливки (33–35%) 240 г ▫ Яйца 3 шт...

Эти лёгкие и ароматные пп панкейки готовятся за 10 минут и подходят даже тем, кто на кето или просто следит за питанием. Без глютена, без сахара, но с потрясающе нежной текстурой и вкусом! Подойдут и для сладких, и для солёных начинок 💛 ✅ КБЖУ на 100 г: 227/9/19/3 🛒 Ингредиенты на 8 шт: (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▫ Кокосовая мука - 30 г ▫ Яйца - 3 шт. (С0) ▫ Сливочное или кокосовое масло (растопленное) - 30 г ▫ Кокосовое молоко - 85 г ▫ Разрыхлитель - 1 ч. л. ▫ Ванильный экстракт -1 ч...

Пышные, ароматные вафли с ореховой ноткой, без сахара и глютена. Готовятся за 10 минут и идеально сочетаются с йогуртом, ягодами или арахисовой пастой. 🛒 Ингредиенты (на 4 мини-вафли / 1 большую) (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ▫ Яйцо - 1 шт. (разделить белок и желток) ▫ Арахисовая паста - 25 г ▫ Сливочное масло (растопленное) - 20 г ▫ Протеин сывороточный - 15 г ▫ Кокосовое молоко - 15 г (любое) ▫ Любой подсластитель по вкусу ▫ Ванильный экстракт или ванилин ▫ Разрыхлитель 1/4 ч...

Нежный, влажный, насыщенно-шоколадный, ммм... Минимум ингредиентов, плотная, тягучая брауни-текстура и простой состав. 🧺ИНГРЕДИЕНТЫ (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) Шоколадный кекс: ⬜ Тыквенное пюре 340 г ⬜ Яйца 2 шт + 2 желтка ⬜ Аллюлоза 100 г (или коричневый сахар-добавит вкуса) ⬜ Какао алкализованный 85 г Шоколадный крем: ⬜ Горький шоколад без сахара 80 г ⬜ Кокосовые сливки 60 г 👩‍🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1⃣ Разогрейте духовку до 170 °C. Подготовьте форму 15 -16 см: смажьте и выстелите пергаментом дно и бортики...

🧾 Ингредиенты: (синим выделены ссылки на продукты в ЯМаркете) ⬜ Мягкие финики без косточек 130 г ⬜ Арахисовая паста 80 г ⬜ Какао алкализованный 25 г По желанию: • Горький шоколад без сахара + ложка растительного масла (для сеточки) • Щепотка соли, корица, ваниль для более глубокого вкуса 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Застелите противень или большую доску пергаментом. 2⃣ Выложите финики в мощный блендер или кухонный комбайн и измельчите до однородной пасты. Останавливайтесь и соскребайте массу со стенок, чтобы не осталось кусочков...

🛒 Ингредиенты: (прикрепила ссылки на продукты в ЯМаркете) ⬜ Кокосовая стружка ~180 г (ссылка) ⬜ Маскарпоне ~150 г ⬜ Белый шоколад без сахара ~ 400 г (ссылка) ⬜ Ванильный экстракт или ванилин (ссылка) Подсластитель по желанию. Учитывайте сладость шоколада, если не любите сильно сладкое, то подсластитель добавлять не нужно. 👩‍🍳 Как приготовить: 1⃣ Если стружка крупная (а лучше покупать крупную), то слегка измельчить блендером, добавить маскарпоне и ваниль. Перемешать. Масса должна хорошо лепиться...

🍫Невероятно простой шоколадный десерт без муки, масла и добавленного сахара. Всего 4 ингредиента, насыщенный шоколадный вкус и нежная, брауни-текстура. 🧾 Ингредиенты ⬜ Финики без косточек 300 г ⬜ Какао-порошок 45 г ⬜ Разрыхлитель 10 г ⬜ Яйца 3 шт 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Разогрейте духовку до 180 °C. Подготовьте форму D15-16 см. 2⃣ Выложите финики в блендер и измельчите до гладкой пасты. Масса должна собраться в шар и отходить от стенок...

🍬Эта клюква хрустящая снаружи, сочная внутри, с тем самым "лопающимся" эффектом при укусе. Отлично подходит для декора новогодних десертов. 🧺 Ингредиенты ⬜ Свежая клюква 200 г ⬜ Апельсиновый сок 400 г ⬜ Пудра эритрита 100 г (ссылка тут) 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Залейте клюкву соком так, чтобы ягоды были полностью покрыты. Оставьте минимум на 1 час. 2⃣ Откиньте клюкву на дуршлаг. Не встряхивайте и не обсушивайте - ягоды должны остаться влажными. 3⃣ Переложите клюкву в большой зип-пакет или контейнер с крышкой...

🍟 Хрустящие снеки без муки и крахмала. Всего 2 ингредиента, запекаются в духовке без фритюра и отлично подходят для кето, низкоуглеводного и белкового рациона. 🧾 Ингредиенты: ⬜ Куриное филе 170 г ⬜ Яйцо куриное 1 шт По желанию: соль, специи, спрей-масло для запекания Шикарно живём однако - делаем картошку из мяса 😄 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Разогрейте духовку до 175 °C. Застелите 2 противня пергаментом. 2⃣ Измельчите курицу с яйцом в блендере до однородной густой массы...