ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

КБЖУ: 142/10/5/8 Синим выделены ссылки на продукты Крошка: 100 г кокосовой муки 50 г овсяной муки (или отрубей) 10 г разрыхлителя 50 г аллюлозы (любой подсластитель, но аллюлоза предпочтительнее) 1 яйцо 200 г ряженки Ванилин или экстракт Соль Начинка: 250 г творога 250 г ряженки 2 яйца 50 г аллюлозы (любого подсластителя) 1 ч. л. крахмала или 1/3 ч.л. ксантановой камеди Ванилин или экстракт Размер формы для выпечки: 20 см. 1️⃣ Для крошки: смешайте все сухие ингредиенты, добавьте остальные и замесите тесто руками до образования крошки...

КБЖУ: 130/7/5/15 Синим выделены ссылки на продукты. Тесто: - Рисовая мука ц/з 100 г. - Семена белого льна 50 г. (измельчить в кофемолке) - Разрыхлитель 10 г. - Щепотка соли - Любой подсластитель (у меня 5 капель жидкой "стевии") - Греческий йогурт 250 г. - Яйца 3 шт. Начинка: - Ягоды 300 г. - Крахмал 15 г. (1 ст.л. с горкой) - Любой подсластитель по вкусу (зависит от сладости ягод) Кольцо для выпечки 20 см *Также я делаю творожную начинку: 300 г. творога + 2 яйца + ванилин (пробить блендером)...

По вкусу напоминает молочные коржики, только это печенье помягче. Мне ещё нравится намазывать на него что-нибудь, например арахисовую пасту. Очень вкусно! КБЖУ: 170/13/8/7 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" Синим выделены ссылки на продукты. 1. Смешать сухие ингредиенты...

В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" Основа: 75 г. миндальной муки 35 г. эритрита (пудры) или аллюлозы 15 г. какао-порошка (алкализованный) 45 г.сливочного масла Черничное пюре: 150 г. черники 50 г. эритрита или аллюлозы 1 ст.л. лимонного сока 1 ч.л. крахмала (будет погуще, но не обязательно) Сырный слой: 200 г. творожного сыра (комнатной температуры) 50 г...

Примерное КБЖУ на 100 г.: 221/12/16/6 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" - Подсолнечная мука 80 г. - Семена льна ( измельчить в кофемолке ) 40 г. - Какао-порошок 40 г. - Аллюлоза 80-100 г. - Разрыхлитель 10 г. - Кокосовое молоко 200 г. - Яйца 2 шт. 1. Смешать все сухие ингредиенты. Добавить яйца и кокосовое молоко...

Ингредиенты на 10 шт. - Фарш минтая (или филе) 600 г. (филе вкуснее, фарш дешевле) - Яйцо 1 шт. - Семена белого льна 2 ст.л. (измельчить в кофемолке) - Сухой чеснок 1 ст.л - Черный молотый перец 1 ст.л - Куркума 0,5 ч.л. (по вкусу) - Соль 0,5 ч.л 1. Фарш разморозить (воду не сливать). Добавить остальные ингредиенты...

В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" - Яйцо 1 шт. - Сироп топинамбура 1 ч.л. - Ванилин или экстракт - Кокосовое молоко 1/2 ст. - Овсяные отруби или овсяная мука 2/3 ст. - Разрыхлитель 1/2 ч...

КБЖУ на 1 шт (55 г.): 153/14/8/6 КБЖУ на 100 г.: 279/26/14/11 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" - Казеин 120 г. - Рисовая мука ц/з 50 г. ( подойдёт любая зерновая ) - Разрыхлитель 10 г. - Ванилин ( по желанию ) - 2 щепотки соли - Подсластитель любой ( у меня жидкий - 8 струек ) - Сливочное масло 60 г...

Предлагаю приготовить вкусные протеиновые блины без муки и сахара, которые по вкусу ничем не отличаются от обычных блинов на молоке. Получаются тонкие и хорошо переворачиваются. КБЖУ на 1 блин ~ 50 г.: 55/8/2.6/0,4 КБЖУ на всю порцию ~ 250 г.: 278/40/13/2 Также к блинам можно приготовить "сгущёнку". Беру её в кавычки, т.к. конечно, это никакая не сгущёнка, но что-то на неё очень похожее :) КБЖУ на всю порцию ~ 75 г.: 85/19/2/4 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку...

Предлагаю попробовать очень простой рецепт низкоуглеводного безглютенового пп хлеба из подсолнечной муки. Готовится просто в духовке без использования закваски и дрожжей, но при этом получается очень лёгкий и воздушный. Подходит для Кето. Примерное КБЖУ: 181/16/10/7 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" Способ приготовления: 1️⃣ Смешать все сухие ингредиенты...

КБЖУ: 200/19/11/6 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" 1️⃣ Разделить яичный белок и желток. 2️⃣ Смешать муку с разрыхлителем и просеять. 3️⃣ Белки, соль и эритрит взбить миксером до пышной, устойчивой, глянцевой пены. 4️⃣ Желтки взболтать вилкой, добавить к белкам и аккуратно перемешать лопаткой движением снизу вверх, чтобы не сбить пену...

Не знаю, как назвать эту выпечку, печеньем или булочками, т.к. они мягкие и воздушные, как булочка, но по форме больше похожи на печенье. Это очень вкусно и готовится супер-просто! Прямо сейчас пью кофе с этими булочками, ммм...ням-ням... КБЖУ: 251/14/18/9 В списке ингредиентов прикрепила ссылки (выделено синим) на покупку проверенных и наиболее выгодных "сложных" продуктов о которых у многих возникают вопросы: "Что это такое?", "А где купить?", "У нас такого не продают!" 1️⃣ Семена льна измельчить в кофемолке...