Техники заземления
Иногда находясь в одиночестве, нас могут настигнуть тревожность, паническая атака или навязчивые мысли, которые вызывают страх по всему телу и не понимание что делать. Рядом никого не оказалось, помочь нам не могут, а делать что-то нужно. Для этого были придуманы техники заземления, которые переведут нашу концентрацию и помогут немного успокоиться и придти в себя. «Техника алфавита» Перечисли от А до Я все, что приносит тебе радость. Называй, а лучше записывай слова начинающиеся на буквы по порядку до самого конца алфавита...