TopSport

Это не кликбейт и не кричащая пустая фраза (к сожалению), а реальная история. Скажу коротко - спорт не всегда = здоровье. Давайте по порядку. Всем всегда в детстве говорят их родители: "Занимайся спортом и будешь здоров" (ага, и до 100 лет проживешь). Такое вы вряд ли услышите от бывшего проф. спортсмена или действующего тренера в любом виде спорта. От него можно услышать только такое: "РАБОТАЙ ЛУЧШЕ! ТЫ СМОЖЕШЬ! ДАВАЙ!". Сейчас объясню почему. Большинство людей так или иначе имеющее отношение к спорту - калеки, как бы грубо это не звучало...

Доброго времени суток уважаемые подписчики и гости моего канала и сегодня речь пойдет о такой , казалось бы, простой вещи как вода. Да, обыкновенная вода - источник всей жизни и энергии на Земле (ну если вы конечно не питаетесь бензином). Благодаря воде наш организм очищается, работает более слаженно и старается нас не подводить. Кофе - не твой друг Многие люди пренебрегают живительной влагой и заменяют ее чем угодно. Вы можете сказать: "Кофе же тоже растворено в воде, значит я пью воду". НЕТ! Все ,что не вода в чистом ее виде организмом воспринимается иначе...

Если ты будешь делать эти простые вещи каждое утро, то твоё тело скажет тебе спасибо - гарантия 160% Как обычно ты начинаешь своё утро? С просмотра новостной ленты? Или может ты сразу бежишь в душ? А может досыпаешь свои драгоценные "ну еще 5 минуточек"? Все это в корне неверно. Сейчас объясню почему. 1. Телефон - твой враг Когда наш мозг просыпается, ему нужно перевести наш организм в рабочее состояние и самому настроится на работу. А что делаем мы: только открыв глаза сразу бросаем в себя тонну информации и ярких картинок, половину из которых даже не понимаем...

Микротравмы приводят к росту мышц - миф или же правда? Именно об этом сегодня пойдет речь. Я думаю, вы слышали байку о том, что микротравмы позволяют мышцам расти быстрее почти от каждого тренера в зале. Это НЕ так! Но обо всем по порядку. Для начала расскажем что такое микротравма. Микротравмой называется повреждение, которое возникает в результате приложения физического усилия, приводящего к нарушению микроструктуры и функции тканей. Микротравмы мышечных волокон встречаются очень часто. Причиной их возникновения обычно являются длительная мышечная работа, растяжение мышцы или ее ушиб...

Абсолютный бойцовский чемпионат (UFC) на своей странице в Twitter объявил о проведении супербоя между россиянином Хабибом Нурмагомедовым и ирландцем Конором Макгрегором. Поединок запланирован на 6 октября в Лас-Вегасе в рамках вечера UFC 229. Бой Хабиба Нурмагомедова и Конора Макгрегора ждали давно. Уже когда ирландец покорял полулегкий вес, а россиянин только появился в легком, оба бойца публично отметили друг друга. Причем, с нескрываемой симпатией. Но потом все изменилось. В октагон выйдут противоположности...

6 октября в Лас-Вегасе (США) пройдет поединок двух бойцов UFC - российский легковес Хабиб Нурмагомедов (26-0) будет защищать чемпионский пояс организации в поединке с ирландцем Конором Макгрегором (21-3). Главный бой UFC 229 - классическое противостояние борца и ударника. Если Нурмагомедов сумеет перевести соперника в партер, то у Макгрегора, считают эксперты, шансов нет. Правда, ранее ирландец - последний бой в клетке он провел два года назад - был очень силен в стойке. Гарантированные гонорары соперников: Макгрегор - 3 млн долларов, Нурмагомедов 2 млн...

Приветствую, сегодня речь пойдет об упражнениях, которые помогу похудеть КАЖДОМУ. Сбросить лишний вес и сделать фигуру более стройной можно при помощи физической нагрузки. Правильно подобранные 5 упражнений для похудения помогут сделать тело более спортивным – быстрый и эффективный старт позволит безотлагательно начать борьбу с лишними килограммами. Помните, что похудеть можно будет при условии регулярности занятий, продолжительность которых варьируется в зависимости от степени вашей физической готовности...

В этой статье я расскажу о шести самых лучших упражнениях для грудных мышц, а также напишу подробнейшую тренировку с данными упражнениями. Поехали! Думаете бицепс – визитная карточка бодибилдера? – А вот и нет. Опытные атлеты считают таковыми грудные мышцы. Их тренировка очень важна для бодибилдера, ведь именно они придают торсу спортивную форму. Отсюда и тема сегодняшнего разговора – лучшие упражнения для груди для мужчин. Пусть этот небольшой гид поможет новичкам (и не только) выбрать наиболее действенные техники в прокачке грудных...

Сегодня, в своей статье, я расскажу как правильно (и безопасно) раскачать руки. 1. Посвятите 1 день тренировке рук. Одним из самых популярных методов построения тренировочной программы является объединение в один день упражнений на большую мышцу и малую (например, спина – бицепс или грудь-трицепс). Многие лифтёры находят такой способ просто замечательным. Со временем люди понимают, что такой метод не позволяет нагрузить руки в полной мере. Решением будет выделить день специально для рук. Без тяжелого...

Сегодня я расскажу вам как набрать массу даже в зрелом возрасте. Что нужно сделать для того, чтобы иметь красивое и рельефное тело? Разумеется, первым делом нужно наработать фундамент, из которого впоследствии и будет вылеплена фигура вашей мечты. Тренировка мышц на массу - основа, с которой должен начинать каждый бодибилдер. Нет никакого смысла сразу начинаться сушиться - ведь для того чтобы сделать мышцы красивыми и рельефными, их для начала нужно накачать. Итак, начнем с питания Для того чтобы тренировка мышц на массу приносила плоды, нужно начать правильно питаться...

Эта статья про ,пожалуй, лучшее и ЗДОРОВОЕ меню на день. Вот приблизительный рацион, каким должно быть питание после 40 лет для мужчины. Можно выбрать любой из приведенных вариантов. Размер порции должен быть рассчитан с учетом общих энергозатрат. То есть комбинируя каждый прием пищи , с помощью данного меню, можно составить план питания на целую неделю или даже месяц. Завтрак Второй завтрак Обед На столе помимо основного блюда обязательно должен быть овощной салат, заправленный растительным маслом...

Данная статья поможет любому мужчине в возрасте от 40 и выше! Читай далее. Важные моменты - С возрастом у мужчины замедляется скорость обмена веществ, снижается уровень тестостерона. Это приводит к усиленному отложению жира в области живота.  Поэтому необходимо придерживаться определенных правил в питании: -Определенный дефицит калорий (на 10–15%) по сравнению с общими энергозатратами в течение дня. Резко садиться на строгую диету не следует. После 40 лет это слишком сильный стресс для организма...