TopSport

Это не кликбейт и не кричащая пустая фраза (к сожалению), а реальная история. Скажу коротко - спорт не всегда = здоровье. Давайте по порядку. Всем всегда в детстве говорят их родители: "Занимайся спортом и будешь здоров" (ага, и до 100 лет проживешь). Такое вы вряд ли услышите от бывшего проф. спортсмена или действующего тренера в любом виде спорта. От него можно услышать только такое: "РАБОТАЙ ЛУЧШЕ! ТЫ СМОЖЕШЬ! ДАВАЙ!". Сейчас объясню почему. Большинство людей так или иначе имеющее отношение к спорту - калеки, как бы грубо это не звучало...

Доброго времени суток уважаемые подписчики и гости моего канала и сегодня речь пойдет о такой , казалось бы, простой вещи как вода. Да, обыкновенная вода - источник всей жизни и энергии на Земле (ну если вы конечно не питаетесь бензином). Благодаря воде наш организм очищается, работает более слаженно и старается нас не подводить. Кофе - не твой друг Многие люди пренебрегают живительной влагой и заменяют ее чем угодно. Вы можете сказать: "Кофе же тоже растворено в воде, значит я пью воду". НЕТ! Все ,что не вода в чистом ее виде организмом воспринимается иначе...

Если ты будешь делать эти простые вещи каждое утро, то твоё тело скажет тебе спасибо - гарантия 160% Как обычно ты начинаешь своё утро? С просмотра новостной ленты? Или может ты сразу бежишь в душ? А может досыпаешь свои драгоценные "ну еще 5 минуточек"? Все это в корне неверно. Сейчас объясню почему. 1. Телефон - твой враг Когда наш мозг просыпается, ему нужно перевести наш организм в рабочее состояние и самому настроится на работу. А что делаем мы: только открыв глаза сразу бросаем в себя тонну информации и ярких картинок, половину из которых даже не понимаем...

Микротравмы приводят к росту мышц - миф или же правда? Именно об этом сегодня пойдет речь. Я думаю, вы слышали байку о том, что микротравмы позволяют мышцам расти быстрее почти от каждого тренера в зале. Это НЕ так! Но обо всем по порядку. Для начала расскажем что такое микротравма. Микротравмой называется повреждение, которое возникает в результате приложения физического усилия, приводящего к нарушению микроструктуры и функции тканей. Микротравмы мышечных волокон встречаются очень часто. Причиной их возникновения обычно являются длительная мышечная работа, растяжение мышцы или ее ушиб...

Абсолютный бойцовский чемпионат (UFC) на своей странице в Twitter объявил о проведении супербоя между россиянином Хабибом Нурмагомедовым и ирландцем Конором Макгрегором. Поединок запланирован на 6 октября в Лас-Вегасе в рамках вечера UFC 229. Бой Хабиба Нурмагомедова и Конора Макгрегора ждали давно. Уже когда ирландец покорял полулегкий вес, а россиянин только появился в легком, оба бойца публично отметили друг друга. Причем, с нескрываемой симпатией. Но потом все изменилось. В октагон выйдут противоположности...

6 октября в Лас-Вегасе (США) пройдет поединок двух бойцов UFC - российский легковес Хабиб Нурмагомедов (26-0) будет защищать чемпионский пояс организации в поединке с ирландцем Конором Макгрегором (21-3). Главный бой UFC 229 - классическое противостояние борца и ударника. Если Нурмагомедов сумеет перевести соперника в партер, то у Макгрегора, считают эксперты, шансов нет. Правда, ранее ирландец - последний бой в клетке он провел два года назад - был очень силен в стойке. Гарантированные гонорары соперников: Макгрегор - 3 млн долларов, Нурмагомедов 2 млн...

Приветствую, сегодня речь пойдет об упражнениях, которые помогу похудеть КАЖДОМУ. Сбросить лишний вес и сделать фигуру более стройной можно при помощи физической нагрузки. Правильно подобранные 5 упражнений для похудения помогут сделать тело более спортивным – быстрый и эффективный старт позволит безотлагательно начать борьбу с лишними килограммами. Помните, что похудеть можно будет при условии регулярности занятий, продолжительность которых варьируется в зависимости от степени вашей физической готовности...

В этой статье я расскажу о шести самых лучших упражнениях для грудных мышц, а также напишу подробнейшую тренировку с данными упражнениями. Поехали! Думаете бицепс – визитная карточка бодибилдера? – А вот и нет. Опытные атлеты считают таковыми грудные мышцы. Их тренировка очень важна для бодибилдера, ведь именно они придают торсу спортивную форму. Отсюда и тема сегодняшнего разговора – лучшие упражнения для груди для мужчин. Пусть этот небольшой гид поможет новичкам (и не только) выбрать наиболее действенные техники в прокачке грудных...

В этой статье я постараюсь дать советы, которые помогут вам заполучить тело своей мечты. Присаживайтесь, берите чай и внимательно читайте. Совет №1. Не гонитесь за призрачной целью. Очень часто, начитавшись различных “мотивашек” и насмотревшись “слезных” фильмов про профессиональных культуристов, человек преисполнен энтузиазмом достичь подобных мышечных объемов, и как результат - славы, популярности и прочее разное. Однако по истечении какого-то времени он понимает, что результаты его весьма скромные, и до Шварценеггера он точно не дотягивает...

Сегодня, в своей статье, я расскажу как правильно (и безопасно) раскачать руки. 1. Посвятите 1 день тренировке рук. Одним из самых популярных методов построения тренировочной программы является объединение в один день упражнений на большую мышцу и малую (например, спина – бицепс или грудь-трицепс). Многие лифтёры находят такой способ просто замечательным. Со временем люди понимают, что такой метод не позволяет нагрузить руки в полной мере. Решением будет выделить день специально для рук. Без тяжелого...

В этой статье я расскажу, что делать, чтобы уметь отжиматься 300(!!!) раз за день. Итак , что же стоит знать об отжиманиях Отжимания - силовое упражнение с собственным весом, направленное на развитие мышц верхней части тела, его можно считать, пожалуй самым универсальным из всех. Правильное выполнение отжиманий приведет вас к максимальному результату, а также снизит риск опасных травм (что очень важно в зрелом возрасте) Правильная техника во время классических отжиманий от пола: Именно такая техника классических отжиманий помогает равномерно проработать мышцы плеч, груди и трицепсов...

Сегодня я расскажу вам как набрать массу даже в зрелом возрасте. Что нужно сделать для того, чтобы иметь красивое и рельефное тело? Разумеется, первым делом нужно наработать фундамент, из которого впоследствии и будет вылеплена фигура вашей мечты. Тренировка мышц на массу - основа, с которой должен начинать каждый бодибилдер. Нет никакого смысла сразу начинаться сушиться - ведь для того чтобы сделать мышцы красивыми и рельефными, их для начала нужно накачать. Итак, начнем с питания Для того чтобы тренировка мышц на массу приносила плоды, нужно начать правильно питаться...